Newscosmetology в соцсетях

Категория Спорт - Косметология и эстетическая медицина

Популярные в категории Спорт

Главная › Жизнь
Йога для женщин в домашних условиях

Топ 10 упражнений йоги для женщин — самые полезные и простые асаны

Находиться в позе героя желательно до неприятных ощущений в мышцах. Если с первого раза не удалось выполнить упражнение по всем правилам, место для сидения можно сделать повыше.

Защита кожи в бассейне

Защита кожи от хлорки в бассейне: необходимые средства и действия

Хлор – незаменимое средство для обеззараживания воды. Его используют как в производстве разного рода продуктов (бумаги, тканей, красителей, пластмассы, лекарственных препаратов и пр.), так и для дезинфекции воды в искусственных водоемах. Защитить кожу от негативного воздействия хлорки в бассейне помогут несколько простых рекомендаций, которые сделают купание безопасным для здоровья. Чем опасна хлорированная вода для кожи…
Бесконтактные бои для женщин

Бесконтактные бои для женщин – обзор единоборств, какое лучше выбрать

Большинство представительниц прекрасного пола, выбирая для себя вида спорта, избегают занятий боевым искусством. Это и неудивительно: у многих такая активность ассоциируется с агрессией и жестокостью. Потому принято считать, что заниматься единоборствам должны исключительно мужчины с хорошей физической подготовкой. Однако подобные мнения возникают от плохой осведомленности темой боевых искусств. Существует огромное количество видов единоборств, которые не…
Польза йоги для женщин

Польза йоги для женщин разного возраста и возможные противопоказания

Многие асаны также позволяют избавиться от лишних килограммов и целлюлита в разных участках тела: наиболее эффективны для похудения «поза бокового угла», Уграсана, Урдхва Прасарита Падасана.
упражнения с резинкой для фитнеса

Упражнения с фитнес-резинкой для женщин в домашних условиях

Спортивные аксессуары выпускают в разных цветах. Яркие расцветки – не дань моде, а обозначение прочности. Чем темнее эспандер, тем выше уровень сопротивления.
Фитнес дома

Лучшие бесплатные приложения и программы для домашнего фитнеса

Спортивные приложения для домашних тренировок стали актуальны во время пандемии. Программы «домашний фитнес» способны заменить личного, профессионального тренера. Особенно это важно для людей, которые только начинают заниматься спортом и еще не приобрели навык регулярного посещения фитнес-клуба. Приложения оценили также занятые люди из-за возможности вписать тренировки в гибкий рабочий график. Топ-5 лучших приложений Выбирать программы нужно…

Публикации

Табата тренировка для похудения женщин

Вы устали проводить часы в тренажерном зале, не имея практически никаких результатов? Вы мечтаете о тренировке, которая одновременно экономит время и невероятно эффективна? Что ж, дамы, позвольте представить вам вашего нового лучшего друга в мире фитнеса: Табата. Этот метод высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) берет фитнес-сообщество штурмом. Это как эспрессо для тренировок — короткие, интенсивные и…

Самые эффективные упражнения на пресс для женщин

Стремление к подтянутой, рельефной фигуре — общая цель многих женщин. Сильный, четко прорисованный торс не только улучшает внешность, но и дает множество преимуществ для здоровья — от улучшения осанки до равновесия и устойчивости. Однако достичь заветных «кубиков на животе» может оказаться сложной задачей, ведь мир фитнеса предлагает огромное количество разнообразных упражнений для мышц живота.  В…

Комплекс упражнений для домашней тренировки

Вы когда-нибудь задумывались, как поддерживать себя в форме, не выходя из дома? Мы уверены, что да! Ведь в наш век высоких технологий и занятости сложно найти время на походы в спортзал. Но это не повод опускать руки и сдаваться!  Сегодня мы поделимся с вами 9 простыми, но эффективными упражнениями, которые помогут вам оставаться в отличной…

Йога упражнения для расслабления

Жизнь в современном мире часто бывает напряженной. Работа, семья, быт — все это может вызывать перегрузки и в конечном итоге приводить к хронической усталости и раздражительности. Однако есть эффективные способы борьбы со стрессом, которые помогут расслабиться и восстановить душевное равновесие. Одним из таких способов является йога.  Йога от стресса, почему помогает снять стресс и напряжение…

Как восстановиться после праздников

Праздники закончились, пора возвращаться в привычный ритм жизни. Но после нескольких дней или даже недель, проведенных в праздности, поздних ночей и ненормированного графика, бывает непросто восстановиться и перестроиться. Вот несколько советов, которые помогут вам правильно восстановиться после праздников. Шаг Действие 💤  Восстановление сна Обеспечьте достаточное количество сна. Старайтесь спать 7-9 часов в сутки. 💧  Питьевой…
фитнес для женщин дома

Фитнес для женщин дома: комплекс упражнений с инвентарем и без него, программа тренировок на неделю

Фитнес для женщин дома способен дать хороший результат, если тренировка корректно организована. Эффективные программы нужно подбирать с учетом физических возможностей и инвентаря. Правила домашней гимнастики Необязательно записываться на кроссфит или фулбоди, чтобы добиться стройного тела. Упорная работа над собой возможна и в условиях квартиры. Решив заниматься дома, нужно опираться на правила, разработанные экспертами: Если упражнения…