Публикации по тегу Спорт

Табата тренировка для похудения женщин

Вы устали проводить часы в тренажерном зале, не имея практически никаких результатов? Вы мечтаете о тренировке, которая одновременно экономит время и невероятно эффективна? Что ж, дамы, позвольте представить вам вашего нового лучшего друга в мире фитнеса: Табата. Этот метод высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) берет фитнес-сообщество штурмом. Это как эспрессо для тренировок — короткие, интенсивные и…

Йога упражнения для расслабления

Жизнь в современном мире часто бывает напряженной. Работа, семья, быт — все это может вызывать перегрузки и в конечном итоге приводить к хронической усталости и раздражительности. Однако есть эффективные способы борьбы со стрессом, которые помогут расслабиться и восстановить душевное равновесие. Одним из таких способов является йога.  Йога от стресса, почему помогает снять стресс и напряжение…

Упражнения для спины при болях в пояснице

Боль в пояснице — чрезвычайно распространенная проблема, от которой страдают миллионы людей по всему миру. Существует множество потенциальных причин возникновения, но хорошая новость заключается в том, что определенные упражнения для спины могут помочь облегчить боль и предотвратить будущие обострения. В этой статье мы рассмотрим 10 лучших упражнений для облегчения боли в спине, чтобы вы могли…

Упражнения для тазового дна: особенности и техника выполнения

Всем известно, что тренировать мышцы можно не только ради красивого рельефного тела, но и для улучшения общего состояния. Так, например, при лечении артрита или сколиоза врачи рекомендуют в качестве самого эффективного средства выполнять гимнастические упражнения. А вот про тренировки для особых женских мышц наверняка слышали немногие. Интимная гимнастика для женщин на самом деле была придумана…

Основные ошибки девушек при похудении: топ главных ошибок

Желание сбросить лишние килограммы посещает в течение жизни практически каждую женщину. У некоторых это остается в проекте, другие достигают заветной цели, но большинство не получают желаемого результата, допуская ошибки при похудении. Почему девушкам не удается похудеть Заставить девушку заняться корректировкой своей фигуры может несколько причин: Взгляд на себя со стороны — на фотографиях или в…

Лучшие бесплатные приложения и программы для домашнего фитнеса

Спортивные приложения для домашних тренировок стали актуальны во время пандемии. Программы «домашний фитнес» способны заменить личного, профессионального тренера. Особенно это важно для людей, которые только начинают заниматься спортом и еще не приобрели навык регулярного посещения фитнес-клуба. Приложения оценили также занятые люди из-за возможности вписать тренировки в гибкий рабочий график. Топ-5 лучших приложений Выбирать программы нужно…