Праздники закончились, пора возвращаться в привычный ритм жизни. Но после нескольких дней или даже недель, проведенных в праздности, поздних ночей и ненормированного графика, бывает непросто восстановиться и перестроиться. Вот несколько советов, которые помогут вам правильно восстановиться после праздников. Шаг Действие 💤 Восстановление сна Обеспечьте достаточное количество сна. Старайтесь спать 7-9 часов в сутки. 💧 Питьевой…
Конец года — это время осмысления прожитого периода и постановки новых целей. Давайте подумаем, чего мы достигли за год, из чего извлекли уроки и что хотели бы улучшить в будущем. Анализ достижений уходящего года Чтобы адекватно оценить результаты года, давайте зададим себе следующие вопросы: Ответив на эти вопросы, проанализируйте, в каких сферах жизни вы добились…
Переход календаря к новому году часто считается началом новой жизни и временем формирования здоровых намерений. Для некоторых это может означать решение отказаться от употребления алкоголя. Организовать или посетить безалкогольные новогодние праздники можно весело и интересно, если заранее все спланировать. Причины отказаться от алкоголя на Новый год Есть много веских причин подумать о том, чтобы воздержаться…
Новый год — это волшебное время, когда кажется, что все желания могут сбыться. Когда часы пробьют полночь и фейерверки озаряют небо, мы закрываем глаза, загадываем заветные желания и верим — в следующем году они обязательно исполнятся! Но иногда, год спустя, мы с разочарованием понимаем, что ничего не изменилось. Почему так происходит? Возможно, мы не совсем…