Стремление к подтянутой, рельефной фигуре — общая цель многих женщин. Сильный, четко прорисованный торс не только улучшает внешность, но и дает множество преимуществ для здоровья — от улучшения осанки до равновесия и устойчивости. Однако достичь заветных «кубиков на животе» может оказаться сложной задачей, ведь мир фитнеса предлагает огромное количество разнообразных упражнений для мышц живота. В…
Жизнь в современном мире часто бывает напряженной. Работа, семья, быт — все это может вызывать перегрузки и в конечном итоге приводить к хронической усталости и раздражительности. Однако есть эффективные способы борьбы со стрессом, которые помогут расслабиться и восстановить душевное равновесие. Одним из таких способов является йога. Йога от стресса, почему помогает снять стресс и напряжение…
Диета Аткинса — одна из самых популярных низкоуглеводных диет. Она предполагает значительное ограничение потребления углеводов при одновременном увеличении потребления белков и жиров. Состоит из нескольких фаз. На всех фазах рекомендуется потреблять продукты с высоким содержанием белка (мясо, рыба, яйца) и полезных жиров (орехи, авокадо). Ограничиваются продукты с высоким гликемическим индексом. Изначально диета была популяризирована доктором…