Особенности секса после 50 у мужчин и женщин

253 19.10.2023, 10:32

Содержание

Молодежь считает, что интимная жизнь — их прерогатива, а пожилым мужчинам и женщинам остается смотреть вместе телевизор и гулять за ручку по паркам. В действительности половая жизнь после 50 лет существует, не нужно бояться наступления преклонного возраста. Да, секс после пятидесяти становится несколько проблематичным из-за физиологических изменений, но ситуация поправима.

Много ли людей занимаются сексом после 50 лет

Количество мужчин и женщин, занимающихся сексом, уменьшается с увеличением возрастной категории. Но все же много людей уделяет внимание интимной жизни в зрелые годы.

Американцы провели опрос, в котором участвовало 7000 человек. Выяснилось, что 96% мужчин и женщин до 25 лет занимаются сексом не меньше раза в месяц. Людей возрастом 50–55 лет с такой же интенсивностью сексуальной жизни оказалось ненамного меньше — 83%. А вот после 65 лет показатель резко снизился до 57%. Исследование показало, что у людей 50–55 лет среднемесячное количество половых актов составляет 5,5. В возрасте 65–70 лет, для сравнения, — только 2,5.

Физиологические изменения в сексуальном плане

Сексологи говорят позитивно о том, есть ли секс у женщин после 50 лет. В физиологическом плане женщина способна к половым актам практически в любом возрасте. Но они приносят пользу лишь в случае, если здоровье позволяет заниматься сексом, нет противопоказаний, связанных с репродуктивной системой либо общим состоянием организма.

Если женщине для сексуальной жизни после 50-ти достаточно влагалища и желания, то у мужчин все сложнее, поскольку постепенно развивается эректильная дисфункция.

У женщин

Женщины относятся к старости негативно, поскольку наслышаны об изменениях в организме, мешающих получать удовольствие от сексуальных отношений. В действительности с течением лет приятные ощущения от секса обычно повышаются. Почему так происходит: в женских наружных половых органах в период до менопаузы разрастаются ткани клитора, возрастает количество нервных волокон. Это положительно влияет на скорость наступления и полноту оргазма.

Перед менопаузой женский организм переживает изменения, негативно влияющие на сексуальность. Снижается количество эстрогенов, сбивается цикличность менструаций, влагалищные стенки сжимаются и истончаются, выделяется мало смазки. При таком состоянии влагалища в ходе полового акта могут возникнуть болезненные ощущения и кровоточивость, которая повышает вероятность инфекционного поражения.

С истощением эстрогенов в женском организме остается много тестостерона, который начинает играть ключевую роль в сексуальных потребностях. Многие женщины хотят секса по мужскому принципу, то есть без особого влияния эмоциональной предрасположенности.

У мужчин

Примерно с 40 лет у мужчин постепенно нарастают проблемы, связанные со способностью к эрекции. Красивого женского тела и визуального интима уже не хватает, чтобы половой орган поднялся. Приходится прибегать ко все более интенсивным, в том числе оральным ласкам генитальной зоны. Еще одна проблема заключается в том, что в возрасте эректильная стойкость пениса не так сильна, как у молодых парней. Достаточно малейшего отвлекающего влияния, и эрекция ослабевает.

Усугублять эректильную дисфункцию могут физические патологии и медикаменты, принимаемые от некоторых хронических болезней. Есть лекарственные препараты, затормаживающие вегетативные нервы, в итоге мужчина практически не может испытывать удовольствие от фрикционной и оральной стимуляции гениталий. Снижает сексуальное влечение и антиандрогенное лечение злокачественного образования предстательной железы.

Изменения после 50-ти

Рассмотрим, какие именно физиологические и психологические изменения, влияющие на интим, отмечаются после 50-ти.

Сухость слизистых половых органов

Это неизбежное изменение, когда яичники перестают синтезировать женский половой гормон эстроген. Но мало кто из женщин знает о физиологическом парадоксе: чем чаще практикуется секс после пятидесяти, тем активнее слизистые покровы влагалища вырабатывают смазку.

Причина такой особенности заключается в том, что при гормональном истощении циркуляция крови в генитальной зоне замедляется. А секс — стимулятор активного кровообращения. В итоге клетки генитальной области начинают быстрее обновляться, образуют много смазки. Если интимные акты после 50-ти отмечаются изредка, то нехватка естественной смазки неизбежна, в этом случае можно воспользоваться магазинными лубрикантами.

Изменение либидо

Не стоит полагать, что сексуальная потребность с после 50 лет только снижается. Еще один парадокс: из-за преобладающего действия тестостерона перед климаксом у женщин отмечается сильный всплеск либидо. К сожалению, такой физиологический «подарок» получают не все женщины. Встречается и обратный вариант, в этом случае спасением становятся лубриканты.

Бывает также ситуация, когда с возрастом сексуальные отношения приедаются, в этом случае нужно побеседовать с партнером о том, чтобы разнообразить интимную жизнь игрушками или новыми позами.

Изменение отношения к телу

Одни люди спокойно воспринимают возрастные внешние изменения, другие всеми возможными способами пытаются задержать молодость. Особенно болезненно относятся к старению женщины, не задумываясь о том, что их любимый человек стареет, как и они.

Каким бы ни было отношение к изменениям тела, это не значит, что нужно лишать себя радостей интима. После 50-ти важно не только ухаживать за собой, физически тренироваться, но и удовлетворять сексуальные потребности. Для сохранения половой активности в пятьдесят большую пользу приносит поддержание физической формы. Согласно исследованиям, физические здоровые представители обоих полов в возрасте 55–85 лет занимаются сексом в 2 раза чаще, чем их больные сверстники.

Упрощение восприятия

До менопаузы интимная жизнь, особенно женская, осложняется множеством факторов. Молодые женщины переживают менструации и предменструальные синдромы, их беспокоит нежелательная беременность, а в семейной жизни приходится ухаживать за мужем и растить детей, что не способствует бурному интиму.

Когда минует пятьдесят, перечисленные факторы становятся несущественными. Дети выросли, боязни забеременеть больше нет, вот почему секс после 50-ти и для женщины, и для ее близкого мужчины улучшается. Освобождение от страхов и забот позволяет в полной мере наслаждаться интимом.

Восприятие секса в зрелом возрасте

Восприятие секса — существенный фактор, влияющий на возрастные изменения в сексуальных отношениях. Многие пожилые жены и мужья считают, что интимная близость в их возрасте неестественна и ненормальна. Такая психологическая блокировка сексуальных потребностей приносит вред здоровью, особенно если дополнительно на секс влияет недовольство возрастными особенностями внешности.

К сожалению, общество поддерживает стереотип о том, что занятие интимом в возрасте невозможно. В СМИ крайне мало информации о том, настолько приятной и полезной бывает половая жизнь после 50-ти. Чтобы секс в возрасте оставался желанным, необходимо относиться со скепсисом к 3-м навязанным обществом стереотипам:

К сексу относятся только фрикции с участием пениса и влагалища, но не оральные манипуляции;
Только здоровая эректильная функция подтверждает самцовость;
Нормальная женщина физиологически готова к интимной близости всегда, моментально реагирует на обычные и оральные ласки выделением смазки.

Вариативность восприятия интима широка, включает не только фрикционное проникновение, но также тактильные и оральные ласки, интимную переписку, использование игрушек. Понимание этого делает возможным наслаждение сексом даже в пожилом возрасте. Плюс, к пониманию постепенно прибавляется опыт использования всех вариантов интимной активности, что делает занятия сексом после 50-ти приятными даже с учетом физиологических изменений.

Многие женщины, согласно их отзывам, отмечают улучшение качества секса с повышением возраста. Есть несколько причин, почему после 50-ти любовь к сексу повышается:

Пожилые мужчины опытнее в постели, не склонны к грубому и эгоистичному поведению, не позволяют себе относиться к партнерше, как к бабе для развлечения;
Формируется уверенность в себе и понимание, чего хочется собственному телу;
Совершенствуется навык обозначения личных границ;
Появляется больше времени и пространства для сексуальной жизни, дети и карьера больше не мешают получать удовольствие от секса;
Хочется чаще заниматься сексуальными экспериментами.

10 рекомендаций для классного секса после 50 лет

Интимная жизнь доступна и для 70–80-летних, поэтому, если вам пятьдесят, у вас еще минимум десять, а то и больше лет, чтобы любить и наслаждаться. Нужно только разнообразить половую жизнь продуманно, с пользой. Предлагаем 10 советов сексологов, которые позволят разнообразить секс и даже улучшить его по сравнению с молодыми годами.

Осознайте свою свободу

Главное, что следует знать о сексе после 50 лет, — он перестает быть средством размножения, способом привлечь потенциального партнера и сохранить семейные отношения, а становится чистым удовольствием.

К 50-ти в мужчинах остывает стремление быть «альфа-самцом», «мужиком», а у женщин — «привлекательной хищницей». Половое доминирование отступает на второй план, уже нет желания доказывать окружающим и себе собственное превосходство. Уже все доказано, семейная жизнь налажена, есть взрослый ребенок, а может, и внуки. Секс превращается в занятие сугубо для пользы и удовольствия.

Регулярно физически тренируйтесь

Не стоит думать, что секс никак не связан со спортом и физическими тренировками. В действительности связь между ними прямая, касающаяся не только поддержания сексуальной активности и выносливости, но и способности испытания оргазмов.

Физически натренированное тело выглядит привлекательнее, что должно раскрепостить в постели. А раскрепощенность и полная расслабленность — важные предпосылки для получения максимального удовольствия. Плюс, спортивная деятельность укрепляет мускулатуру, улучшает эмоциональное состояние, что тоже настраивает на занятия сексом.

Не думайте о сексе как о механическом процессе

Многие люди воспринимают секс в основном как набор фрикций. В итоге, когда, миновав 5-ый десяток лет, мужчины сталкиваются с эректильными проблемами, а женщины со снижением либидо и сухостью половых органов, у семейных пар возникает растерянность.

Чтобы не жаловаться на невозможность заниматься сексом в пятьдесят лет, осознайте, что это не просто возвратно-поступательные движения полового органа, а единение с любимым человеком, проявление чувств. Любить — это хотеть доставить партнеру удовольствие. Разнообразить и заменить фрикции в преклонном возрасте могут разнообразные прикосновения: оральные ласки, интимный массаж, петтинг.

Практикуйте продолжительную прелюдию

С возрастом возбуждение приходит все медленнее. Это обусловлено снижением тактильной чувствительности кожи и слизистых. Поэтому, если предпочитаете заниматься сексом классически с проникновением, будьте готовыми тратить на предварительные тактильные и оральные ласки не меньше получаса.

Используйте лубриканты

Про высыхание влагалища из-за гормональных возрастных особенностей уже было сказано выше, здесь же просто дадим совет попробовать разные виды лубрикантов, чтобы подобрать оптимальный для двоих партнеров вариант. Во время секса жалеть смазки не нужно, чтобы процесс максимально нравился супруге.

Меняйте приевшиеся позы

Менять позы в сексе рекомендуется не только потому, что они надоедают, но и потому, что из-за физических проблем и ослабления здоровья после 50-ти привычная миссионерская поза может оказаться сложной и вредной для организма.

Стоит попробовать позу «наездница». В верхнем положении женщина контролирует направленность и глубину вхождения мужского органа, благодаря чему не допускает неприятных ощущений из-за сухости влагалища. Также можно заниматься сексом в стоячем положении. Такая поза не только комфортнее в возрасте, но и вносит существенное разнообразие в семейную сексуальную жизнь.

Ищите другие источники разнообразия

Даже прожив десять лет в браке, муж и жена ощущают рутинность и пресность секса. А что уж говорить, если семья существует многие десятилетия. Чтобы любить не наскучило, регулярно позволяйте себе разнообразить сексуальную жизнь. Не нужно изобретать что-то экзотическое, чтобы секс стал больше нравиться, бывает достаточно простых изменений, и это не только оральные стимуляции.

Например, вот как можно разнообразить секс после 50-ти:

Занимайтесь сексом не вечером, а утром;
Попробуйте игрушки из sex shop для себя и партнера;
Занимайтесь сексом не в спальне, а в другом помещении или даже в автомобиле;
Поставьте большое зеркало напротив постели, сделайте зеркальный потолок.

Учитывайте принимаемые лекарства

К медикаментам, способным подавить либидо, вызвать эректильную дисфункцию, относятся:

Антигистаминные (противоаллергические) препараты;
Лекарства для гипертоников;
Антидепрессанты;
Препараты от язвенной болезни;
Средства для снижения уровня плохого холестерина.

Обычно в инструкции к фармацевтическому средству пишут побочные эффекты, вот их нужно внимательно прочитать. Если ваш медикамент приносит вред интимной жизни, стоит пообщаться с наблюдающим врачом о замене лекарства.

Обращайтесь к сексологу

Не стесняйтесь ходить к сексологу, специалист знает все о сути возрастных сексуальных проблем, берется с ними справиться.

Обычно женщины в пятьдесят обращаются к сексологу, чтобы он подобрал для них оптимальный лубрикант или расширитель влагалища, который растягивает и избавляет от болезненности вагинальные стенки, сжавшиеся и потерявшие эластичность в период менопаузы. А мужчины просят препараты, которые повышают потенцию.

Проявляйте искренность к партнеру

Не скрывайте от партнера эмоции и физические ощущения. Делитесь с супругом переживаниями и сомнениями относительно сексуальной близости, предлагайте эксперименты в интиме, но и слушайте, чего хочет партнер. Доверять и любить — вот основные столпы семейного и сексуального счастья. Особенно в пятьдесят, когда повышенный гормональный фон уже не сводит с ума, и перед глазами открывается не объект сексуального желания, а настоящий любимый человек со всеми его личностными особенностями.

12 оптимальных поз в сексе для людей зрелого возраста

Хотя половая жизнь после 50 лет не заканчивается, но все же изменения в физическом состоянии организма накладывают некоторые ограничения на возможности занятия сексом. Ни одна поза не считается абсолютно безопасной в пятьдесят. Поэтому каждый выбирает для себя сам, как удобнее заниматься сексом. Однако существуют позы, которые предпочтительны при определенных заболеваниях.

Ложки

Женщина ложится на бок, сгибает ноги. Партнер пристраивается позади нее. Поза в сексе считается одной из наиболее комфортных для старых людей, поскольку опорно-двигательный аппарат не перегружается, физическое напряжение невысокое;

Любовный поезд

Женщина ложится на живот, мужчина пристраивается над ней. Единственный недостаток позы — напряжение мышц мужских рук. Ослабить его можно, упираясь в постель не ладонями, а локтями. Однако при воспалительно-дегенеративных патологиях локтевой части опорно-двигательного аппарата заниматься сексом таким образом не рекомендуется. Для возрастных женщин поза идеальна: физическая нагрузка минимальна, влагалище сдавлено бедрами, что увеличивает ощущения от стимуляции;

Догги в постели

Женщина становится на колени, нависает передней частью тела над постелью, упершись в нее ладонями. Мужчина, тоже опустившись на колени, проникает сзади. Такой способ занятия сексом оптимален для тучных пар. Опасности в пожилом возрасте не представляет, однако во избежание нагрузки на колени и травм суставов желательно подстелить мягкий коврик;

Наездница

Man ложится на спину. Woman садится на него, повернувшись лицом к лицу. Такая поза неплоха, если у женщины нет патологий тазобедренной области и сердечно-сосудистой системы, так как активно двигаться предстоит именно ей. Некоторые пожилые Wife не любят так заниматься сексом, поскольку не понимают, как правильно двигаться;

Наклоненная наездница в обратном направлении

Муж лежит на спине, жена садится верхом, но спиной к его лицу. Затем женщина, наклонившись вперед, обхватывает руками мужские щиколотки. Women нужно учитывать, что в процессе занятия сексом поясничная и бедренная часть тела будет сильно напрягаться, поэтому эти зоны должны быть здоровыми. А вот мужчина находится в полном расслаблении, а еще ему приятно любоваться изгибами женской попы и спины;

Миссионерская поза со сведением женских ног

Жена ложится на спину, но не раздвигает ноги, не сгибает их. Муж ложится на нее, обхватывает ее ноги своими коленями и бедрами. Поза исключена, если у мужчины большое брюхо, иначе партнерша задохнется. Зато так заниматься сексом оптимально, если у мужа нетолстый пенис, или если у жены снижено либидо. Так как в этом случае влагалище сдавлено женскими ногами, а клитор активно стимулируется лобковой зоной супруга;

Переплетение

Муж и жена ложатся на бок лицо к лицу. Мужчина укладывает свою верхнюю согнутую ногу на бедренную часть ее нижней ноги. Женщина обхватывает верхней бедренной частью его таз. Поза безвредна, физически не утомительна. Но мужчине придется двигать бедренной частью. Из-за особенности расположения тел возможно выпадение недлинного пениса;

Миссионерская поза

Жена ложится на спину, сгибает ноги и разводит их в стороны. Муж пристраивается сверху, во время занятия сексом опирается на ладони и коленки. В этой позе влагалище максимально раскрытое, поэтому при введении длинного пениса возможны неприятные ощущения;

Лотос

Муж садится в постели, чуть отогнув назад спину, опираясь на свои руки. Жена садится на него, как при «Наезднице», только в этом случае женское и мужское тела полностью соприкасаются. Разнообразить так секс не сможет мужчина с округлым животом, так как тучность не позволит соединиться половым органам. Еще нужно учитывать высокую нагрузку на мужские руки;

Миссионерская поза с поднятием ноги

Жена ложится на спину, муж пристраивается сверху. Она подымает и забрасывает одну согнутую ногу на мужское бедро. Особенность такого занятия сексом — выраженные ощущения из-за тесного соприкосновения гениталий и сужения влагалища. Для мужчины с толстым брюхом такой вариант интима некомфортен;

Стоячее положение

Жена слегка наклоняется вперед, при этом может держаться за мебель или упираться руками в стену. Партнер пристраивается сзади. Опорно-двигательный аппарат находится в естественном положении, поэтому эта поза в сексе для мужчины удобна и полезна;

С укладыванием на стол

Женщина располагается на столе в полусидячем или лежачем положении, обхватывает бедрами тазобедренную часть подошедшего партнера. Под женскую попу можно положить махровое полотенце, чтобы крестцовый отдел позвоночника не пострадал.

Диетические рекомендации для зрелых людей

Одна из рекомендаций сексологов для успешных занятий сексом в пятьдесят лет — регулярно включать в рацион продукты, полезные для сексуальной активности и стимулирующие гормональный синтез.

Пользу приносят:

Орешки, семечки, злаковые проростки;
Мюсли, крупяные каши;
Говядину;
Смородину, чернику, малину;
Натуральный мед.

Также существуют специи и ароматы, действующие как афродизиаки. Они приносят пользу тем, что возбуждают половое влечение. К таким специям относятся кардамон, имбирь, шафран, корица, мускатный орех, мята, базилик.

Ложные мифы о сексе после 50-ти

Половая жизнь после 50 лет — настолько опутанная лживой и недостоверной информацией часть человеческого бытия, что влюбленные пожилые пары, согласно отзывам, не знают, чему верить, а одинокие люди бояться любить и заводить знакомства.

Развенчиваем все мифы о сексе после 50:

После пятидесяти партнеры прохладно относятся к сексу. В действительности нет никаких возрастных ограничений, чтобы хотеть секса и быть удовлетворенным им. Но с возрастом качество сексуальных отношений все больше зависит от того, насколько партнеры любят друг друга;
В старости мужчина непременно утратит эректильную функцию. Нет, не утратит, просто из-за гормональных особенностей придется тратить больше времени и усилий на стимуляцию возбуждения и его поддержание. Но интим остается желанным и приятным;
Снижение либидо у женщины в зрелом возрасте связано с психоэмоциональными факторами. Это частично так, но физические факторы, в частности гормональные, оказывают на интим еще большее влияние;
При регулярной мастурбации не хочется интимных отношений с партнером, теряется способность наслаждаться сексом. Наоборот, мастурбация полезна для усиления удовольствия. Особенно полезна она для женщин после пятидесяти. Ее польза заключается в стимуляции влагалищных стенок, которые дольше остаются эластичными. А вот что точно вредит сексуальным отношениям и снижает эректильную способность, так это просмотр порно;
Мужская эректильная дисфункция — следствие психоэмоциональных проблем. Нет, более часто это связано с физическими патологиями;
Семейные пары преклонного возраста, которые не хотят секса регулярно, больше не любят друг друга. В действительности это может быть связано с болезнями партнера, проблемами в семье и прочими неэмоциональными факторами.

Что делать, когда один возрастной партнер хочет секса, а у другого желание пропало

Особенность секса в том, что это не только физическое, но психологическое и социальное явление. Поэтому данные затруднения нужно решать с учетом всех 3-х факторов.

Биологический фактор

Сначала стоит посетить врача. Возможно, партнер в возрасте не хочет секса из-за физических патологий. Это может быть скрытый хронический процесс в организме или гормональные особенности. Врач скажет, можно ли решить вопрос, вылечить патологию;

Психологический фактор

Если партнер относился к сексу позитивно, хотел его, но внезапно отношение поменялось, то можно подозревать стресс, возрастной кризис, иное психологическое давление. К женским распространенным негативным факторам относятся менопауза и угасание привлекательности, к мужским — потеря работы, пенсионная невостребованность, первые проявления эректильной дисфункции;

Социальный фактор

Здесь важно исследовать семейные или партнерские отношения. Бывает, что партнеры любят друг друга, но кризис в сексе и отношениях происходит из-за обид, недопониманий.

5 рекомендаций для классного секса после 50 лет

Разнообразить интимную жизнь в зрелом возрасте не только приятно, но и полезно. Отсутствие секса приводит к проблемам в мочеполовой системе, к заболеваниям по-женски. Еще один фактор, зачем хотеть секса в зрелые годы, заключается в том, что интим приносит пользу всему организму, тормозит старение, поддерживает когнитивные способности, продлевает жизнь.

А чтобы сексуальный опыт был не только полезный, но и классный, приводим несколько простых советов для семейных пар.

Занимайтесь сексом утром

Особенность половых гормонов в том, что их концентрация определяется временем суток, и максимального значения она достигает утром. То есть максимальное либидо отмечается в утренние часы, да и организм отдохнувший и бодрый после сна;

Не рассчитывайте на быстрое возбуждение

Этот полезный совет относится к мужчинам. Помните, что в возрасте для возбуждения уже не хватает одного взгляда на изгибы женской фигуры. Реакция организма есть, но она замедленная. Поэтому полезны предварительные ласки, в том числе оральные. Не для всех женщин минет приемлем, но, возможно, партнерша согласится орально помочь мужчине возбудиться;

Экспериментируйте с игрушками и приспособлениями

Чтобы разнообразить половую жизнь и усилить удовольствие от секса, полезны игрушки. Выбор для женщин и мужчин огромен, пробуйте использовать предметы не только для стимуляции половых органов, но и для орального воздействия, даже для БСДМ-практики;

Не теряйте оптимизма

Мозг контролирует всю нашу жизнь, в том числе сексуальные проявления. Относитесь к сексу в возрасте позитивно, уделяйте интимной стороне жизни должное внимание, и это пойдет на пользу и здоровью, и семейным отношениям;