При ряде глазных заболеваний, а также для их профилактики офтальмолог может прописать упражнения для остроты зрения. Они не требуют специального оборудования или большого количества времени, зато их выполнение может заменить применение лекарственных средств для пациента.
Упражнения, направленные на улучшение зрения, полезны не только для глаз, но и для всего организма в целом.
У них есть несколько важных преимуществ:
Для каждой патологии глаз существуют отдельные упражнения, выполняя которые можно полностью избавиться от заболевания или предотвратить его дальнейшее развитие. Эти же занятия являются профилактикой против глазных болезней.
Если вы хотите, чтобы с возрастом острота зрения не снижалась, вам подойдет следующая гимнастика:
Одна из часто встречающихся патологий органов зрения – близорукость, когда человек может рассмотреть только ближайшие к нему предметы и плохо видит то, что находится на расстоянии. Для улучшения зрения при близорукости нужно делать следующие тренировки:
Еще одно распространенное заболевание – дальнозоркость, когда больные могут хорошо рассмотреть вещи, находящиеся далеко и плохо видят вблизи. В основном человек пытается рассмотреть именно близкие предметы, что при дальнозоркости провоцирует перепады давления и головные боли.
Гимнастика для глаз, которая поможет бороться с этой проблемой:
Для того чтобы снять усталость и напряжение с глаз, подойдут упражнения, похожие на зарядку при дальнозоркости:
К сожалению, многие глазные заболевания начинаются в раннем возрасте, однако при подборе эффективного комплекса упражнений их развитие можно затормозить.
Тогда у многих взрослых возникает проблема: ребенок не понимает необходимость гимнастики и отказывается её выполнять.
На помощь родителям придут интересные игры, которые превратят обычный комплекс упражнений для улучшения зрения в увлекательное и веселое времяпровождение.
Для этого нужно проявить смекалку и придумать простое объяснение для каждой задачи:
Чтобы зрение не снижалось и оставалось острым долгое время, нужно фокусироваться на движущихся предметах: пламя, маятник, кончик пальца и так далее.
Еще одна важная часть тренировок – рисование глазами предметов в воздухе, желательно, чтобы они были как можно более мелкими.
Чтобы мышцы глаза оставались крепкими, нужно выполнять упражнения, связанные с их расслаблением и напряжением.
Для этого отлично подойдут:
Помните, что не нужно сильно увлекаться играми. Уже через несколько дней малыш должен самостоятельно, без помощи взрослых выполнять упражнения для улучшения зрения. Объясните ребенку, что это важно для его здоровья и поощряйте за правильное и своевременное выполнение.
На данный момент популярностью пользуется четыре основные системы восстановления зрения, которые были предложены различными специалистами. При выборе программы важно иметь подтвержденный диагноз и проконсультироваться с лечащим врачом по поводу возможных противопоказаний.
Её разработчиком является М.С. Норбеков, который не является офтальмологом, это следует учесть при выборе гимнастики. Его система основана на двойном подходе: работать предлагается над физическим состоянием зрения и эмоциональным состоянием человека. М.С. Норбеков считает, что выздороветь может только тот, кто поверит в собственное здоровье.
Методика включает в себя различные упражнения, которые не являются уникальными: фокусировка на предмете, рисование глазами букв и фигур и расслабление зрения путем общего отдыха.
В.Г. Жданов – человек без медицинского образования, им была разработана методика, в которой за основу глазных проблем берутся мышцы зрительного аппарата. Он уделяет большое внимание расслаблению организма, вместе с которым перестает напрягаться и глазной аппарат. Упражнение, направленное на отключение эмоций и чувств, автор называет пальмингом.
В остальном методика включает в себя стандартную гимнастику для глаз.
От других она отличается рекомендациями к промыванию глаз в прохладной воде, которые имеют мало общего с современной реальностью. Охлажденная водопроводная вода с примесями хлора скорее навредит зрению, чем поможет его восстановить.
Восточная гимнастика состоит из двух частей:
Э.С. Аветисов – дипломированный офтальмолог, который является автором собственной системы упражнений. Больше всего она подходит для детей, и состоит из двух блоков:
Противопоказания, при которых выполнять тренировки не рекомендуется:
Выбирать методику и длительность выполнения упражнений лучше совместно с лечащим врачом-офтальмологом.
Читайте также:
В постоянно развивающемся мире эстетической косметологии эти две современные процедуры заняли лидирующие позиции в стремлении…
Лазерное удаление - современный рыцарь в сияющих доспехах для удаления надоедливых татуировок, перманентного макияжа, неприглядных…
Акне - проклятие подросткового возраста, которое часто преследует нас и во взрослой жизни. Для многих…
Вы когда-нибудь смотрели на свое отражение, желая, чтобы эти надоедливые пигментные пятна, веснушки просто исчезли?…
Стесняетесь неприглядных звездочек, черточек, видимых сосудов на ногах? Вы устали прикрываться или избегаете занятий, которые…
Лето уже совсем близко, а мы все чаще задумываемся о том, чтобы выйти на пляж…