Массаж лица в домашних условиях – как правильно делать массаж самостоятельно

Самомассаж лицевых мышц — эффективный способ сохранения тонуса мышечных тканей и замедления возрастных изменений. Массаж лица против морщин в домашних условиях улучшает циркуляцию крови, избавляет от выраженной отечности, делает кожу упругой, ликвидирует первые внешние симптомы старения.

Затратив всего 5 минут в день, можно добиться заметных результатов в сохранении молодости лица.

Эффективность массажа лица в домашних условиях

Совершенно простая процедура создает невероятный положительный эффект:

• Заметно омолаживает кожу, подтягивает лицевой контур, смягчает, но при этом тонизирует и усиливает овал лица, что делает развитие возрастной деформации менее заметным;
• Стимулирует циркуляцию крови в кожных и подкожных капиллярах, усиливает лимфодренаж, благодаря чему ускоряется регенерация кожных клеток, лицо становится упругим и свежим;
• Ускоряет выведение токсичных накоплений из кровеносных капилляров и мягких подкожных тканей, что способствует оздоровлению кожи и улучшению ее цвета;
• Сокращает образование небольших морщин, благодаря чему гораздо позже приходится делать косметологические процедуры с введением под кожу разглаживающих составов;
• Способствует сокращению отеков, благодаря ускорению вывода избыточной жидкости;
• Размягчает рубцы, предупреждает образование новых;
• Стимулирует насыщение кожных тканей кислородом;
• Положительно влияет на эмоциональное состояние, расслабляет, помогает избавиться от тревожности, нервозности, последствий стрессов, нормализует сон.

Немаловажное достоинство домашнего массажа лица — бесплатность. При этом эффективность процедуры при ежедневном правильном выполнении не уступает салонному массажу, проводимому косметологом.

Кому рекомендуется делать самомассаж лица и когда

Массаж лица против морщин в домашних условиях рекомендуется к регулярному проведению в возрасте от 25 лет. Именно с этого возраста на лице начинаются негативные изменения. Более молодым женщинам возрастной массаж ни к чему, но только если их образ жизни был здоровым, без недосыпаний и вредных привычек.

В какое время суток делать самомассаж, не имеет значения. Его можно выполнять утром во время гигиенических процедур, днем в освободившееся время, вечером при выполнении стандартного ухода за лицом. Утренний массаж возвращает коже тонус, но вечерний считается более полезным. Во-первых, его расслабляющее действие помогает крепче уснуть, во-вторых, если сочетать вечерний самомассаж с нанесением ночного крема, то косметическое средство быстрее впитается и эффективнее подействует.

Есть ли у массажа лица противопоказания

Массаж лица в целом совершенно безопасен. Но, как у любой косметологической процедуры, у него есть противопоказания. Поэтому, решив заняться устранением морщин, стоит предварительно пообщаться с дерматологом или косметологом, который определит, не окажется ли процедура опасной, не появятся ли осложнения.

Недопустимо делать массаж лица в домашних условиях в следующих случаях:

• Открытые раны и воспалительные образования любой величины на лице;
• Большие родинки, родимые пятна;
• Бородавки, герпетическая сыпь, иные инфекционные поражения кожи;
• Объемные кожные разрастания, новообразования;
• Куперозные проявления;
• Гемофилия.

Подготовка к самомассажу лица

В подготовительном этапе нет ничего сложного. Вот как правильно подготовиться к самостоятельному проведению массажа:

1. Помойте руки с мылом;
2. Протрите лицо деликатным очищающим средством, удаляющим жирный налет, грязь, декоративный макияж. При этом оно не должно создавать ощущение стянутой кожи;
3. Покройте лицо массажным средством. Нанесите тонкий слой.

Массажные средства — это обычно составы на основе натуральных косметических масел. Какое средство выбрать, зависит от типа эпидермиса.

Если он сухой, стоит взять миндальное масло, которое будет интенсивно увлажнять и питать. Если эпидермис чувствительный, следует выбирать успокаивающие, снимающие раздражение составы. Если кожа жирная, нужны средства, которые сужают поры, обладают незначительным подсушивающим эффектом, ровняют цвет эпидермиса, сокращают мимические складки. А если на коже хорошо заметны признаки старения, то рекомендуются составы, содержащие омега-кислоты.

Если использовать масла и средства на их основе не хочется, можно предпочесть крем с выраженным увлажняющим и омолаживающим действием, соотносящийся с типом эпидермиса.

Массажные линии на лице и шее

Чтобы правильно провести массаж лица от морщин в домашних условиях, необходимо изучить расположение массажных линий. Лицевая мускулатура делится на мимические мышцы — определяющие артикуляционные движения, эмоциональную мимику и движения век, и на жевательные — способствующие смещению нижней челюсти, пережевыванию пищи, зеванию.

Рассмотрим подробнее массажные линии на разных участках лица:

1. Лобные мышцы ответственны за поднятие и опускание бровей. Когда человек нахмуривает брови, постепенно формируются вертикальные морщинки. Когда удивленно вскидывает брови, образуются горизонтально направленные морщины, которые с возрастом становятся очень даже заметными. Массируя лоб, нужно двигать пальцами от воображаемой вертикальной линии между бровями к вискам;
2. Следующим идет массаж век и области вокруг них. Здесь наиболее значима круговая глазная мускулатура, заставляющая веки закрываться и открываться. Именно в области нахождения этой мышцы раньше, чем на других участках лица, формируются мелкие множественные складочки, расходящиеся веерообразно в разные стороны. За такой вид они получили название «гусиных лапок». Массировать нежную и тонкую кожу век нужно аккуратно, двигаясь сначала от внутренних уголков глаз к наружным по верхним векам, затем, наоборот, от наружных уголков к внутренним по нижним векам;
3. Далее нужно массировать скулы и щеки. Здесь наиболее важны скуловые мышцы, благодаря которым рот растягивается в улыбке. С возрастом в местах наибольшего растягивания формируются так называемые носогубные морщины, а также складочки в углах ротового отверстия. Есть также «эмоциональные» мышцы: одни растягивают улыбающиеся губы, другие тянут уголки губ вниз, создавая печальную мимику, третьи заставляют губы сжиматься и вытягиваться дудочкой при недовольстве и иных эмоциях. В месте расположения этих мышц постепенно образуются вертикальные складки. Разглаживать описанные зоны нужно от губ по щекам и скулам к ушным раковинам;
4. На шее формируются крупные и глубокие морщины. Они располагаются горизонтальным полукольцом под подбородком, их возникновение обусловлено неправильной осанкой, а также частым и длительным положением головы в наклоненном вниз положении. Массировать шею положено от межключичной ложбинки вверх, до подбородка.

Как часто делать массаж лица

Чтобы добиться заметного положительного результата, выполнять массаж лица против морщин в домашних условиях положено регулярно, без пропуска процедур. Рекомендуемая периодичность — дважды в неделю. Если же нужен более быстрый результат, придется делать массаж 3 раза в неделю. Длительность курса домашнего самомассажа должна составлять 8–10 недель.

8 техник правильного самостоятельного массажа лица против морщин

Самомассаж в домашних условиях быстро становится привычным делом. Существует несколько действенных техник, как делать массаж лица в домашних условиях, они способны составить конкуренцию салонной скульптурной пластике.

Классический массаж кожи лица от морщин

Этот массаж подходит и молодым, и пожилым женщинам. Главное правило, как делать массаж лица в домашних условиях, — соблюдать вышеперечисленные массажные линии.

Вот пошаговая инструкция по выполнению классического самомассажа:

1. Пройдитесь пальцами по коже век с незначительным натягиванием;
2. Сделайте бровями удивленное движение, одновременно слегка улыбнитесь;
3. Надавите подушечками пальцев на уголки губ, массируйте около минуты небольшими круговыми движениями;
4. Вытяните губы трубкой;
5. Прижмите пальцами носогубную зону, начните оттягивать кожу к наружным уголкам глаз. Одновременно продолжайте удерживать губы вытянутыми;
6. Положите на уголки рта подушечки указательных пальцев, начните тянуть в противоположных направлениях;
7. Обработайте легкими гладящими движениями по массажным линиям область век, затем лоб, в завершение скулы.

Японский самомассаж лица с фотографиями

Японский массаж, называемый «цоган», считается одним из наиболее действенных вариантов механического лифтинга. Неудивительно, что японские женщины даже в пожилом возрасте имеют привлекательный, подтянутый контур лица. Для проведения процедуры достаточно затратить 3 минуты. Результатом регулярного выполнения упражнений станет заметное сокращение морщин, омоложение лицевого овала визуально на несколько лет.

Применяются разные виды движений. Но во всех случаях они производятся от лимфатических узлов к центральным точкам. Интенсивные, давящие движения недопустимы.

Нужно лишь гладить лицо, выполняя следующие движения:

1. Начальные и завершающие движения: пройдитесь вниз по скулам возле ушных раковин, затем по боковинам шеи до ключиц. Повторяйте трижды в начале, конце процедуры и между упражнениями;
2. Для век, против подглазных отеков: положите средние пальцы на наружные уголки глаз, пройдитесь до внутренних уголков. Обойдите пальцами те и другие уголки. Остановитесь возле внутренних уголков, затем обогните полукольцом верхнюю часть глазничных костей до наружных уголков, задержите пальцы на мгновение возле висков. Далее пройдитесь дугообразно по нижней глазничной кости до внутренних уголков. Оттуда двигайтесь по верхнему краю щек к наружным уголкам, задержите пальцы на мгновение. Завершите упражнение, проведя пальцы до висков, задержав их там на несколько секунд, затем дойдите до ушей;
3. Для подтяжки губ и подбородка: положите пальцы на середину подбородка, держите несколько секунд. Далее обогните губы с двух сторон, соедините пальцы под носом, опять подержите их на месте с легким надавливанием короткое время. Повторите трижды;
4. Для коррекции лицевого овала: нижнюю часть ладоней подставьте под подбородок, легонько надавливайте несколько секунд. Затем пройдитесь от подбородка до скул, словно пытаясь приподнять щеки. На скулах немного подержите ладони, затем сдвиньте руки к ушам, двигайте их вниз. Повторите трижды;
5. От двойного подбородка: приложите ладони к подбородку так, чтобы пальцы легли на уши. Надавливая на лицо, ведите ладони к ушам. Затем сразу выполните завершающее движение.

Китайский массаж лица от морщин

Китайский самомассаж включает 4 действия, для каждого из которых требуются 10 повторений:

1. Указательными пальцами дважды сдавите виски — это базовое движение, повторяемое после каждого последующего упражнения;
2. Соедините пальцы в середине лба, пройдитесь ими к вискам с легким давлением на кожу. Затем вернитесь в исходную точку, но без надавливания;
3. Приложите пальцы к углублениям у ноздрей, сделайте 5 надавливаний;
4. Приложите один вертикально направленный палец к зоне над верхней губой, слегка сдавите кожу. Второй аналогичным образом приложите к зоне под нижней губой.

Массаж ложкой от морщин на лице

Этот метод разглаживания морщин тоже придумали китайские специалисты. На каждое действие требуется 10 повторений. Для процедуры нужны ромашковый отвар и косметическое масло. Отвар разделите на две части: одна пусть остудится, другую перед процедурой подогрейте.

Вот как делать массаж ложкой самостоятельно:

1. Погрузите ложку в остуженный отвар. Приложите к закрытым векам поочередно;
2. Изобразите столовым прибором, смоченным маслом, круги на лбу;
3. Обмажьте маслом ложку, обмакните ее в горячий отвар, пройдитесь от нижнего края шеи до подбородка;
4. Раздуйте щеки. Пройдитесь столовым прибором по носогубным морщинам. Затем легкими движениями постучите ложкой по тем же участкам;
5. Согретой ложкой погладьте зоны, где есть мимические складки, сначала двигаясь по стрелке, затем против нее. Затем пройдитесь уже холодным прибором по тем же участкам.

Щипковый массаж по Жаке от лицевых и шейных морщин

Это самый распространенный салонный и медицинский вид массажа, подразумевающий интенсивное воздействие не только на эпидермис, но и на дерму, лицевую мускулатуру. Выполнение некоторых действий вполне доступно дома. Благодаря тонизирующему действию, щипковый самомассаж более эффективен утром.

Массажные средства не нужны. Работают указательные и большие пальцы. Пощипывающие движения выполняются строго по массажным линиям.

Вот в каких направлениях нужно пощипывать кожу:

• От подбородка к ушам;
• От уголков губ к ушам;
• От зоны над верхней губой к верхним частям ушей;
• От ноздрей к вискам;
• От внутренних уголков глаз к наружным под бровями, затем обратно под нижним веком;
• От центра лба к вискам.

Также пощипите отдельно мочки ушей, межбровную зону, сами брови. Шею спереди пощипывайте от подбородка вниз, затем по боковым участкам вверх.

Тайский лицевой массаж от морщин

Древнюю методику тайского массажа, основанную на использовании энергетически сильных точек на лице, придется изучить как целую науку, чтобы эффективно убирать морщины своими силами. Зато если делать все правильно, тайский массаж оказывается просто волшебным средством, которое помогает вернуть молодость.

Точечный самомассаж от морщин

Этот вид массажа способствует тотальному расслаблению лицевой мускулатуры. Улучшается циркуляция крови в кожных капиллярах, что способствует разглаживанию мелких морщинок. Массаж положено делать регулярно 1–2 раза в неделю для достижения заметного результата. Желательно приступать к процедуре после горячей ванны или бани, которая помогает расслаблять весь организм, а значит, результативность самомассажа возрастает.

Точечный массаж подразумевает массирование определенных точек на лице, воздействие на которые способствует сокращению морщин. Вот эти точки:

• В центре лба;
• Между бровями;
• У наружных концов бровей;
• На 2–3 см выше центральных участков бровей;
• Переход от надбровных дуг к вискам;
• Виски;
• Верхние ложбинки у края ушей;
• Углубления возле ушных слуховых проходов;
• Под мочками, где начинается нижняя челюсть;
• Ложбина под подбородком;
• Середина подбородка между зубами;
• Центр нижней части подбородка;
• Над верхней губой в центре;
• Над уголками губ;
• Под носом;
• Возле ноздрей;
• Участки скул под глазами.

Медовый лицевой массаж против морщин

При применении этой антивозрастной процедуры запрещены трения, пощипывания, растягивания, иные интенсивные воздействия. Молодая кожа обрабатывается медом слабыми постукиваниями. Со зрелой кожей следует обращаться еще бережнее: нужно просто аккуратно прикладывать пальцы к лицу.

Чтобы мед подействовал эффективнее, проник в глубинные кожные слои, его перед процедурой следует чуть подогреть на паровой бане. Желательно делать медовый массаж после сауны или ванны, когда кожные поры максимально раскрыты.

Наложите мед на лицо довольно плотным слоем, не касаясь чувствительной области вокруг век. Пусть ценный продукт впитается глубоко в кожу. Приступать к массажу можно через 10 минут.

Подушечками пальцев быстро, но осторожно давите на лицо. Не дергайте пальцами, движения не должны быть резкими, травмирующими, болезненными. На каждую точку лица должно приходиться по 2–3 постукивания. Чтобы лучше понять, какими должны быть движения, стоит посмотреть ролики, где показывают процесс медового самомассажа от морщин.

Ошибки при самостоятельном массаже лица

Не только результативность самомассажа, но и здоровье кожи зависят от правильности проведения процедуры. Человеческое лицо — средоточие большого количества кровеносных капилляров, нервных и мышечных волокон, поэтому травмировать его гораздо проще, чем кажется.

Приводим рекомендации, как действовать во время массажа, чтобы не нанести ущерб коже:

• Не наносите декоративную косметику, не выходите на улицу сразу после процедуры;
• Жирный эпидермис перед массажем очищайте с помощью скраба;
• После процедуры не используйте жирные уходовые средства, особенно, если кожа проблемная;
• Не массируйте сухой эпидермис кремом с легкой текстурой, а жирный — густым косметическим маслом;
• Соблюдайте оптимальное время, массировать можно не дольше 10 минут, более длительный процесс спровоцирует усиление морщин;
• Работайте пальцами, можно использовать мягкие валики, но недопустимы приспособления с шипами или жесткой поверхностью;
• Массируйте лицо перед зеркалом, чтобы держать под контролем интенсивность и равномерность воздействия на кожу;
• Проводите процедуру в сидячем или стоячем положении, но обязательно держа позвоночник прямо, поскольку при нарушенной осанке кожа на одних участках лица оказывается сильно натянутой, на других — обвисшей.

Главное, что нужно помнить, — массажи не отменяют основной уход за кожей, без которого надеяться на молодость и красоту невозможно. Для восстановления упругости и тонуса кожи необходимо сочетать регулярные массажи с уходовыми косметическими средствами, подходящими к типу эпидермиса. Особенно важно заботиться о нежной и чувствительной коже век, склонной к образованию мелких морщинок. Она нуждается в регулярном увлажнении и питании деликатными средствами.