Нарциссизм у женщин

Нарциссизм, происходящий от имени греческого мифологического персонажа Нарцисса, который влюбился в собственное отражение, — это термин, используемый для описания раздутого чувства собственной значимости и озабоченности собственным образом и потребностями. Хотя нарциссизм часто стереотипно считают более распространенной чертой мужчин, он, конечно, не ограничивается одним полом. Многие женщины также проявляют склонность к нарциссизму, что может пагубно сказаться на их отношениях, карьере и общем благополучии. В статье мы рассмотрим причины, признаки и последствия нарциссизма именно у женщин.

Нарциссизм у женщин, что вызывает?

Существует несколько факторов, которые могут способствовать развитию нарциссических наклонностей у женщин.

Травма в детстве или равнодушие: девочки, которые в детстве пережили эмоциональное насилие, противоречивое воспитание или недостаток внимания, позже в жизни могут обратиться к нарциссизму в качестве механизма преодоления. Чрезмерная сосредоточенность на себе помогает им регулировать свою заниженную самооценку.

Генетика: исследования показывают, что нарциссизм имеет наследственный компонент. Женщины у которых есть нарциссическими родители могут быть предрасположены к этой черте. 

Излишняя опека: у детей, которых родители чрезмерно хвалят или балуют, могут развиться нарциссические наклонности. Они вырастают с чувством превосходства и ожиданием постоянного подтверждения этого.

Культура знаменитостей: одержимость славой, богатством и имиджем в современном мире, ориентированном на средства массовой информации, способствует развитию нарциссизма у девушек, которые гонятся за таким образом жизни.

Привлекательность: красивые женщины чаще становятся нарциссами, так как они привыкают к постоянному восхищению своей красотой.

Признаки нарциссизма у женщин

Как распознать нарциссизм у окружающих вас женщин или у самого себя? Давайте рассмотрим несколько распространенных признаков.

Чрезмерное тщеславие — нарциссическая женщина одержима своей внешностью. Она требует постоянных комплиментов, мучается из-за старения и носит вызывающую или яркую одежду, чтобы привлечь внимание.

Чувство собственного достоинства — она считает, что заслуживает особого отношения, без очереди, лучшего столика в ресторане и не обязана следовать правилам, которым должны подчиняться другие.

Преувеличенное чувство собственной важности — она считает себя более талантливой, привлекательной и успешной, чем другие. Ее возмущает, если она не получает признания.

Необходимость контроля — нарциссическая женщина стремится диктовать поведение, разговоры и действия в своих отношениях. Она не выносит, когда ей бросают вызов.

Отсутствие сопереживания — ее сосредоточенность на себе не оставляет места для того, чтобы понять потребности и чувства других людей. Она принижает людей с проблемами.

Высокая конкурентоспособность — она должна побеждать или быть лучшей во всем. Она хвастается своими достижениями и принижает других.

Одержима славой — помимо чувства превосходства, она отчаянно жаждет славы, удачи и влияния. Она фантазирует о том, чтобы ей поклонялись.

Склонна к драматизации — чтобы привлечь внимание, она создает драматические сцены, изображая то жертву, то героя. Это включает в себя инсценировку попыток самоубийства, опасений за здоровье и скандалов. 

Типы нарциссизма

Психологи выделили различные подтипы нарциссизма, которые могут проявляться у женщин, давайте их рассмотрим.

Уязвимый нарциссизм

Несмотря на внешнюю грандиозность, уязвимый нарцисс чувствует себя неуверенно и защищается. Она очень чувствительна к критике, часто впадает в слезливую ярость или погружается в депрессию, когда ей бросают вызов. Поначалу она кажется застенчивой и сдержанной, но, как только ее провоцируют, она начинает бурно реагировать.

Злокачественный нарциссизм 

Злокачественный нарцисс искренне лишен эмпатии и эксплуатирует других без особых угрызений совести. Ее грандиозность переходит в бред. Он злоупотребляет психоактивными веществами, вступает в конфликт с законом и испытывает психоз во время нарциссических приступов. Этот тяжелый тип пересекается с антисоциальным расстройством личности.

Скрытый нарциссизм

Также известный как сверхчувствительный или пассивно-агрессивный нарциссизм, скрытый тип прячет свое чувство превосходства под фасадом тревоги, неуверенности и невинности. Она тонко подрывает и манипулирует людьми, изображая из себя жертву.

Коммунальный нарциссизм  

Это проявление встречается в традиционно женских сферах, таких как воспитание детей. Общительный нарцисс выглядит милосердным и преданным своей семье, но использует «мученичество» и манипулирование чувством вины, чтобы добиться удовлетворения своих потребностей.

Последствия нарциссизма

Если не принимать меры, нарциссизм может разрушить жизнь и отношения женщины во многих сферах.

Трудности в поддержании отношений — ее чувство собственного достоинства, потребность в контроле и отсутствие эмпатии мешают другим долго терпеть ее личность.

Уязвимость к депрессии — когда ей не хватает восхищения, она часто впадает в депрессию и может злоупотреблять алкоголем или наркотиками, чтобы справиться с ней.

Недостижимость — несмотря на грандиозные фантазии, ее токсичность мешает ей подняться на настоящие лидерские позиции и добиться прочного успеха. 

Потеря связи с истинным «я « — ее личность поглощается ложным «я», которое она представляет миру. Она испытывает пустоту, пытаясь заполнить эту пустоту.

Проблемы воспитания — нарциссическая мать может эксплуатировать и манипулировать своими детьми, чтобы удовлетворить свои потребности в восхищении.

Влияние на здоровье — хронический стресс, вызванный нарциссизмом, может привести к тревожности, повышению кровяного давления, бессоннице, сердечным заболеваниям и ослаблению иммунитета.

Лечение нарциссизма 

Хорошая новость заключается в том, что нарциссизм можно победить. При наличии мужества, честности и стремления к переменам женщины могут преодолеть нарциссические наклонности с помощью следующих методов:

Психотерапия — разговорная терапия дает инструменты для понимания корней нарциссизма, улучшения самосознания, выражения потребностей здоровыми способами и развития подлинной уверенности в себе.

Практики осознанности — йога, медитация и упражнения на осознанность помогают нарциссическим женщинам заземлиться, освободиться от суеты, сфокусироваться и обрести подлинную цель.

Модели здоровых отношений — общение с друзьями, не склонными к нарциссизму, может постепенно сформировать социальное поведение в сторону уравновешенности, сострадания и взаимности.

Стратегии самопомощи — ведение дневника, разработка системы показателей для мониторинга и регулярный самоанализ способствуют предотвращению поглощенности самим собой.

Принесение искренних извинений тем, кто пострадал от нарциссического поведения, может помочь снять чувство вины и устранить нежелательные модели поведения.

Лечение зависимости/травмы — обращение за помощью к специалистам по лечению основных проблем, таких как травмы, зависимость и расстройства настроения, может устранить препятствия на пути к изменениям.

Лекарства — в некоторых случаях антидепрессанты или другие фармацевтические препараты помогают стабилизировать настроение и образ мышления.

Про нарциссизм, почему общество должно серьезно относиться к женскому нарциссизму 

В прошлом психология недооценивала нарциссизм у женщин, считая его преимущественно мужским явлением. Однако общество начинает осознавать, что нарциссизм — это болезнь обоих полов. Дестигматизация женского нарциссизма — важный шаг к тому, чтобы помочь женщинам получить помощь и защитить тех, кто находится в их окружении.

Необходимо также изучить культурные факторы, способствующие развитию женского нарциссизма, такие как невозможные стандарты красоты и женская конкуренция. Только поощряя самоуважение и сотрудничество, а не самовосхваление и победы, мы сможем создать условия для здоровой самооценки у женщин — и более заботливого общества.

Предоставление девочкам и женщинам инструментов для формирования подлинной уверенности в себе позволяет их талантам расцвести — без разрушительных сил нарциссизма.

Как справиться с нарциссизмом

Наличие нарциссической женщины в вашей семье, на работе или в кругу общения может истощать и мешать. Вот несколько советов, как защитить свое благополучие:

1. Установите твердые границы допустимого поведения. Четко определите, какое обращение вы будете терпеть, а какое нет.
2. Не давайте ей права определять вашу самооценку. Поймите, что ее мнение проистекает из ее проблем, а не из вашей ценности как личности.
3. Не ждите взаимности. Нарциссы берут гораздо больше, чем дают в отношениях. Управляйте своими ожиданиями.
4. Откажитесь от попыток «исправить» или изменить ее. Вы не сможете изменить нарцисса, пока он сам не будет готов и не захочет измениться.
5. Ограничьте время, затрачиваемое на выполнение ее требований. Установите лимит времени на визиты, звонки и мероприятия, где вы должны взаимодействовать.
6. Стройте полноценную жизнь вне отношений. Инвестируйте в хобби, значимую работу и здоровые дружеские отношения.  
7. Не принимайте ее махинации близко к сердцу. Ее унижения и манипуляции говорят больше о ее психике, чем о вашей состоятельности.
8. Отбросьте обиду. Принятие того, что нарциссизм — это ее расстройство, поможет вам перестать размышлять и желать, чтобы она была другой.
9. Будьте избирательны в том, чем делитесь. Нарциссы используют личную информацию и секреты в качестве оружия. Держите свои откровения в меру.
10. Ищите поддержки у тех, кто знаком с нарциссизмом. Друзья, которые «понимают», могут подтвердить ваши переживания и помешать нарциссу в его попытках доминировать. 

Материнский нарциссизм: когда самовлюбленные матери вредят детям

Одним из самых разрушительных последствий женского нарциссизма является его воздействие на детей. Хотя отцы, безусловно, могут быть нарциссами, матери с большей вероятностью могут нанести вред на всю жизнь, учитывая главенство материнской связи.

Нарциссические матери воспринимают детей как продолжение себя, а не как уникальных личностей. Материнство — это еще один способ вызвать восхищение и удовлетворить неудовлетворенные эмоциональные потребности. Желания и чувства ребенка не имеют значения или критикуются как плохо отражающиеся на матери.

Модели поведения, которым подвергаются дети нарциссических матерей:

• Любовь, которая кажется условной, основанной на результатах деятельности ребенка и его способности улучшить имидж матери.
• Давление с целью добиться выдающихся успехов в школе, спорте, карьере, чтобы прославить мать. 
• Откровенное эмоциональное насилие, замаскированное под «воспитание характера». 
• Чрезмерная покорность и пренебрежение, маскирующиеся под расширение прав и возможностей. 
• Перемена ролей, когда ребенок должен утешать мать и «быть взрослым».
• Манипулирование чувством вины с помощью рассказов о жертвах матери.
• Соперничество между братьями и сестрами намеренно поощряется, чтобы дети конкурировали за любовь.

Ущерб может преследовать этих детей всю жизнь в виде перфекционизма, отсутствия идентичности, страха неудачи, хронической пустоты, трудностей с доверием и заботой о других.

Для того чтобы разорвать этот болезненный патологический круг, нарциссическим матерям необходимо пройти интенсивную терапию, чтобы понять свое расстройство, а детям — осознать, что их дисфункция никогда не была их виной.

Как женщины восстанавливаются после нарциссизма

Женщинам, связанным с нарциссической личностью, будь то мать, подруга или романтический партнёр, предстоит сложный путь к выздоровлению. Но исцеление возможно при наличии времени, жедания и правильной помощи.

Шаги, которые могут предпринять женщины, чтобы освободиться и восстановиться после нарциссического насилия:

1. Перейдите на «неконтакт», чтобы лишить нарцисса возможности причинять вам вред в дальнейшем. Заблокируйте доступ к нему во всех сферах.
2. Расскажите о своих переживаниях сочувствующим друзьям и родственникам.
3. Присоединитесь к группе поддержки, чтобы чувствовать себя менее изолированным. Поделитесь своей историей и узнайте мнение других людей, оказавшихся в похожей ситуации. 
4. Обратитесь за терапией к психологу, знакомому с нарциссическим насилием. Приобретите инструменты для преодоления трудностей. 
5. Заботьтесь о себе: высыпайтесь, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и отдыхайте. Не поддавайтесь чувству вины, что вы не «заслуживаете» заботы.
6. Занимайтесь журналистикой, искусством, медитацией, выезжайте на природу, чтобы обрести душевное равновесие и воссоединиться со своим подлинным «я».
7. Оцените все проблемы созависимости, которые могли способствовать сохранению отношений, и постарайтесь установить более здоровые границы.
8. Проявите к себе то же сострадание, уважение и любовь, в которых вам отказал нарцисс. Вы достойны, ее расстройства не определяют вашу ценность.

Этот путь сложен, но возможен. Благодаря времени, поддержке и вновь обретенной любви к себе вы сможете двигаться вперед сильнее, чем прежде.

Заключение

Друзья, нарциссизм — это серьезное расстройство личности, которое может глубоко проникнуть в психику и отравить жизнь как самого нарцисса, так и окружающих его людей. 

Как мы увидели, это не только «мужская» проблема. Женщины тоже страдают от нарциссизма, который часто имеет свои особенности и последствия. 

Но, путь к исцелению возможен, если проявить мужество, честность и готовность меняться. Будьте добры к себе и другим. Ищите помощь, когда это необходимо. Восстанавливайте связь со своим подлинным «я». 

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на эгоцентричные игры и иллюзии. Вместе мы можем сделать этот мир лучше для всех, кто в нем живет! Не сдавайтесь, друзья. Любите себя, любите друг друга!