Как найти себя в жизни

Жизнь может казаться бесконечной чередой обязанностей и обязательств. Между работой, семьей и другими аспектами легко потерять из виду, кто вы на самом деле и чего хотите. Найти себя и вновь обрести связь со своим истинным «я» — одно из самых полезных путешествий, которое вы можете совершить. Эта статья о том, как снова найти себя и жить насыщенной, яркой и полноценной жизнью.

Найти нужное в жизни, размышляйте о своих основных ценностях

Ваши ценности — это самые сокровенные желания вашего сердца о том, как вы хотите прожить свою жизнь. Они служат внутренним компасом, который направляет ваши мысли и действия. 

Чтобы вновь обрести связь со своими ценностями:

• Выделите время для размышлений. Найдите спокойное и тихое место, где можно подумать, не отвлекаясь на посторонние мысли. 
• Спросите себя, что для вас важно в жизни. Составьте список принципов, причин, людей, занятий и т. д., которые придают вашей жизни смысл.
• Выберите 5 основных ценностей. Они станут вашими путеводными звездами в будущем.
• Визуализируйте жизнь в соответствии с вашими ценностями. Как бы вы проводили свое время? Какой работой вы бы занимались? Как бы вы взаимодействовали с другими людьми?

Ясно осознавая свои основные ценности, вы вновь обретаете связь со своими желаниями и мотивами. Эта внутренняя истина освещает путь вперед.

Найти ответы на вопросы жизни

Проанализируйте, как и куда вы тратите свое время и энергию. Отражает ли ваш распорядок дня ваши вновь открытые ценности?

Отслеживайте и фиксируйте свое время в течение недели. Записывайте все, что вы делаете более 15 минут.

Распределите действия по категориям. Отметьте, какие из них соответствуют вашим ценностям, а какие нет. 

Подсчитайте итоги. Какой процент вашего времени уходит на деятельность, соответствующую вашим ценностям? Где больше всего несоответствий между вашими ценностями и действиями?

Определите изменения. Какие виды деятельности вы могли бы сократить, делегировать или исключить, чтобы освободить время для того, что имеет значение?

Проведение ревизии жизни позволяет выявить разрывы между вашими ценностями и повседневной реальностью. Осознание этого означает, что вы можете начать вносить изменения, чтобы устранить эти разрывы.

Как найти чем заниматься в жизни

Четко сформулировав свои основные ценности, вы можете ставить цели, которые отражают то, чего вы действительно хотите от жизни. 

Эффективные цели обладают следующими качествами:

Конкретность — цели должны быть четкими, измеримыми и подробными, а не расплывчатыми. Количественно выражайте и фиксируйте их.

Измеримые — включите измеримые показатели для отслеживания прогресса. Иначе как вы узнаете, что достигли цели или слишком медленно идете к ней?

Достижимые — цели должны быть для вас достижимыми, но при этом реалистичными, учитывая ваши возможности и обстоятельства.

Релевантные — цели должны соответствовать вашим основным ценностям, иначе у вас не будет мотивации для их достижения.

Сроки исполнения — установите дату завершения, чтобы создать твердое намерение.

Несколько примеров эффективных целей

Начать заниматься практикой осознанности, медитируя по 20 минут ежедневно в течение 3 месяцев.  

Записаться на курсы рисования и создавать по 1 картине в месяц в этом году.

Накопить 10 000 долларов на первый взнос за дом к январю следующего года.

Если вы ставите перед собой цели, основанные на ценностях, вам есть к чему стремиться. Работая над этими целями, вы воплощаете в жизнь свою внутреннюю правду.

Как найти свое предназначение в жизни

В современном суматошном мире легко запутаться в бесконечных делах. Голос вашего истинного «я» часто заглушается повседневным шумом.

Выделите время для регулярного самоанализа, чтобы не сбиться с пути:

Ведите дневник. Записывание своих мыслей помогает прояснить ваш внутренний мир.

Медитация, йога, прогулки на природе и другие созерцательные практики помогут вам ощутить настоящий момент.

Регулярно отключайтесь от устройств и экранов, чтобы не отвлекаться и не тратить время на бесполезную ерунду.

Проводите время на природе.Мир природы оказывает успокаивающее и центрирующее воздействие на душу.

Практикуйте медитации. Посидите в тишине, в идеале — утром, чтобы услышать собственные мысли.

Самоанализ станет привычкой, и вы не сможете снова потерять себя в повседневной суете.

Как найти хорошую жизнь

Как трудно медитировать в переполненном вагоне метро, так и трудно оставаться сосредоточенным в окружении, которое не поддерживает ваши ценности.

Ищите способы сформировать свое пространство и общество так, чтобы они отражали и укрепляли ваше внутреннее «я»:

• Очистите свой дом. Уберите лишние вещи, чтобы осталось место для того, что важно.
• Следите за вдохновляющими людьми в социальных сетях, скрывайте отвлекающие каналы.
• Выбирайте занятия, основанные на ценностях. Занимайтесь хобби, которые дают вам сил, а не истощают.
• Окружайте себя единомышленниками. Ограничьте время общения с теми, кто подрывает ваш рост.

Когда ваше окружение отражает ваше подлинное «я», вам не нужно бороться за то, чтобы оставаться собой.

Свое собственное определение успеха

Общественные нормы успеха часто связаны со статусом — должность, состояние, количество подписчиков в социальных сетях. Это внешнее подтверждение не всегда равнозначно внутренней самореализации.

Чтобы обрести истинный успех:

• Определите, что означает успех для вас. Что заставит вас чувствовать гордость за себя и свою жизнь?  
• Сделайте свое определение успеха важным и ценным. Стремитесь к таким качествам, как рост, вклад, мир, изобилие.
• Не сравнивайте себя с культурными идеалами или кем-то еще. Сравнение убивает креативность и уверенность в себе. Сравнивайте себя с собой.
• Отмечайте небольшие ежедневные успехи. Успех накапливается благодаря постоянным усилиям.

Когда мерило успеха приходит изнутри, вы можете жить полноценной жизнью по своим собственным стандартам и правилам.

Практика самопринятия

Находясь в поиске себя, встречайте все, что обнаруживаете, открыто и с состраданием, а не с осуждением. 

Замечайте самокритичные мысли, но не допускайте их. Замените резкие суждения пониманием.

Говорите с собой как с надежным другом — с мягкостью, сочувствием и заботой.

Прощайте прошлые ошибки. Цените полученные уроки без вины.

Помните, что изменения происходят постепенно. Небольшие ежедневные действия со временем перерастают в нечто большее.

Самопринятие обеспечивает психологическую безопасность, чтобы вы могли заниматься внутренней работой. Вы узнаете больше, если не будете стыдиться своих промахов.

Переосмысливайте ваш путь по мере продвижения вперед.

Путь самопознания длится всю жизнь. По мере того как вы растете и меняетесь, периодически пересматривайте свои ценности, цели и определения успеха.

Несколько вопросов, которые можно задать во время таких проверок:

• Как изменились ваши основные ценности? Что ушло на второй план, а что стало более важным?
• Как вы продвигаетесь в достижении целей? Нужна ли вам корректировка плана действий?
• Соответствует ли ваша повседневная жизнь вашим ценностям? Что нуждается в калибровке?
• Какие новые увлечения появились, которые вы хотите развивать?
• Как изменилось ваше идеальное представление о себе? Какое новое представление о себе находит отклик внутри вас?
• Какие прошлые ограничения или убеждения в отношении себя вы изжили?

Регулярная переоценка позволяет вам корректировать жизненный путь в соответствии со своими стандартами.

Заключение

Открытие своего подлинного «я» — это не одноразовое событие, а постоянное изучение, анализ и работа с собой. Обратившись к своей внутренней мудрости и приведя повседневную жизнь в соответствие с этими истинами, вы почувствуете себя сосредоточенным и полноценным.

Сохраняйте терпение и хладнокровие на этом пути. Цените, как каждый момент, чтобы создать жизнь, яркую и наполненную смыслом. Как сказал 

Джозеф Кэмпбелл: «Привилегия всей жизни — быть тем, кто ты есть».