Сияющие, крепкие и ухоженные ногти – то, к чему стремится каждая женщина. Но часто за внешним лоском скрывается ломкость, тусклость и неровность ногтевой пластины. Слишком легкомысленное отношение к состоянию ногтей и желание все исправить только ярким лаком может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Чтобы избежать этого, нужно прислушиваться к сигналам организма и понимать, когда и какие витамины пить для ногтей.
Проблемы с ногтями часто свидетельствуют о нарушениях в работе внутренних органов и систем, а также о нехватке жизненно важных питательных веществ.
В идеале ногтевая пластина должна быть ровная, гладкая, блестящая, умеренно розового цвета с выраженными белыми лунками. Лунки должны занимать не более 5 части поверхности пластины.
Здоровые ногти:
ВАЖНО: нормальным физиологическим изменением ногтей является повышение их ломкости во время беременности, вследствие старения или травмы.
При внимательном отношении любую проблему можно решить еще в стадии зарождения. Главное – понимать, когда внешний вид ноготков должен стать поводом для беспокойства.
8 признаков того, что ноготки требуют повышенного внимания и нуждаются в дополнительной защите:
Самая распространенная причина возникновения большинства изменений – дефицит питательных веществ, минералов и микроэлементов. Правильного и сбалансированного питания может быть недостаточно, так как ряд веществ усваиваются организмом при определенных условиях и в нужной дозировке.
Решается это подбором витаминов для ногтей в ближайшей аптеке. Но если после корректировки рациона проблема не уходит, необходимо обратиться к врачу за диагностикой и назначением курса лечения.
Помните, что в отдельных случаях изменения в состоянии ногтей могут быть симптомами серьезных заболеваний. Речь идет не только о грибковых инфекциях, но и о болезнях эндокринной системы и ряде других.
Чтобы определиться, какие витамины пить для ногтей, нужно понимать, какое вещество отвечает за то или иное состояние.
ТОП основных «ногтевых» витаминов:
Оптимальные витаминные сочетания бета-каротина и токоферола, которые не только помогут хорошо расти ногтевой пластине, но и принесут пользу всему организму, – салат из моркови с растительным маслом, рыба с бобовыми культурами или зелеными овощами, бутерброд из цельнозернового хлеба с авокадо;
Наиболее важные из них – В12 (отвечает за нормальное кровоснабжение и цвет пластины), В5 (пантотеновая кислота – предотвращает расслаивание), В1 (отвечает за твердость поверхности) и В9 (фолиевая кислота – защищает пластину от истончения).
Найти полезные вещества этой группы можно в зерновых и бобовых культурах, листовой зелени, мясе, рыбе и даже в чае и кофе;
Но помимо перечисленных витаминных компонентов, для внутреннего и внешнего здоровья ногтей нужен еще ряд минералов и микроэлементов.
Иногда бывает, что даже при потреблении необходимого количества витаминов, состояние ноготков оставляет желать лучшего. Одной из причин этого может быть недостаток микроэлементов, которые являются важной составляющей для нормального функционирования организма.
ВАЖНО: выбрать витаминно-минеральный комплекс или иные биологически активные добавки (БАДы) лучше всего поможет консультация врача. При желании можно сдать анализы на недостаток тех или иных микроэлементов. Тогда и результат от приема БАДов не заставит себя долго ждать.
7 самых ценных микроэлементов для шикарных ноготков:
Мало правильно подобрать для себя необходимые витаминные добавки. Нужно еще и грамотно их принимать.
Чтобы взять всю пользу от минералов и микроэлементов, придерживайтесь следующих рекомендаций:
Помните и о сбалансированном питании, и о внешнем укреплении ногтей с помощью ванночек, аппликаций и масок из натуральных питательных масел.
Относитесь к ноготкам бережно, балуйте их полноценным питанием, полезными косметическими процедурами и наслаждайтесь их красотой и здоровьем.
Акне - проклятие подросткового возраста, которое часто преследует нас и во взрослой жизни. Для многих…
Вы когда-нибудь смотрели на свое отражение, желая, чтобы эти надоедливые пигментные пятна, веснушки просто исчезли?…
Стесняетесь неприглядных звездочек, черточек, видимых сосудов на ногах? Вы устали прикрываться или избегаете занятий, которые…
Лето уже совсем близко, а мы все чаще задумываемся о том, чтобы выйти на пляж…
Уже давно вы рассматриваете возможность удалить свою татуировку при помощи лазера, но страх перед неизвестностью…
Мы все жаждем сияющего, гладкого цвета лица, который бросает вызов возрасту и заставляет головы оборачиваться.…