Прочитав статью, вы узнаете о полезных и вредных продуктах для каждого типа кожи. Получите общие рекомендации по организации режима питания для поддержания молодости и красоты кожи.
Для сохранения привлекательного состояния кожи мы пользуемся питательными кремами и масками. И это правильное решение. Однако доставить все необходимые питательные вещества к коже только с использованием косметики невозможно. Существуют продукты улучшающие кожу. Питательные вещества от их усвоения доставляются по кровеносной системе к каждой клетке.
Когда упор в питании делается на молочные продукты кожа становится жирной, увеличивается ее склонность к появлению прыщей. Поэтому обладательницам жирной и проблемной кожи рекомендуется ограничить употребление молочных продуктов и сладкого.
Молочка наравне со сладостями повышает склонность эпидермиса к высыпаниям
Также рекомендуется ограничить употребление быстрых углеводов, которые содержатся:
Орехи для кожи будут полезными при наличии заболевания акне. В них содержатся растительные масла и полиненасыщенные кислоты
Для жирной и проблемной кожи будет полезной диета с продуктами, богатыми витамином А:
Включение в свой рацион этих продуктов позволит отрегулировать активность сальных желез и улучшить внешнее состояние кожи лица.
Оливковое масло для кожи лица будет полезным при сухом типе кожи. Это позволит укрепить липидный слой и лучше удерживать воду в липидах для полноценного питания клеток. Не менее полезным будет льняное масло для кожи лица. К сухости кожи может привести действие неблагоприятных факторов окружающей среды или неправильный уход за своим лицом.
Преимущество употребления оливкового и льняного масла заключается в большом содержании в них Омега-3 — эти жирные кислоты улучшают состояние липидного слоя, полноценно увлажняют кожу.
Рацион для сухой и зрелой кожи должен включать в себя следующие продукты:
В свою диету следует включать чай для кожи лица, лучше брать зеленый чай, так как в нем содержится большое количество антиоксидантов.
Также следует помнить о необходимости выпивать не меньше 1,5-2 литров воды в день.
Существуют полезные фрукты для кожи с высокой чувствительностью.
Речь идет о яблоках, плодах цитрусовых и других. При высокой чувствительности кожи рекомендуется ограничить в рационе:
Также следует ввести ограничение на употребление газировки, чая и кофе. Диета при высокой чувствительности эпидермиса включает в себя следующие продукты с высоким содержанием антиоксидантов и Омега-3:
Если вы относитесь к числу счастливых обладательниц нормальной кожи, то для поддержания молодости и своей красоты придерживайтесь следующих общих рекомендаций:
Правильное питание положительно отражается на самочувствии и состоянии нашей кожи. Для каждого типа кожи существуют свои полезные и вредные продукты. Соблюдение простых правил в области питания позволит сохранить молодость и здоровье вашей кожи.
Читайте также:
Стесняетесь неприглядных звездочек, черточек, видимых сосудов на ногах? Вы устали прикрываться или избегаете занятий, которые…
Лето уже совсем близко, а мы все чаще задумываемся о том, чтобы выйти на пляж…
Уже давно вы рассматриваете возможность удалить свою татуировку при помощи лазера, но страх перед неизвестностью…
Мы все жаждем сияющего, гладкого цвета лица, который бросает вызов возрасту и заставляет головы оборачиваться.…
В поисках вечной красоты и сияния молодости лазерное омоложение стало популярным выбором среди людей, желающих…
В громадном полотне жизненных перипетий лишь немногие решения имеют такой колоссальный вес и значение, как…