Интересно наблюдать за тем, как диета омолаживает организм. Учеными давно доказана польза сбалансированного питания. Вовсе не нужно садиться на строгую диету для того, чтобы добиться молодости своей кожи и улучшения самочувствия. Достаточно изменить качество своего питания и тогда результат не заставит себя долго ждать. Поговорим о влиянии диеты на состояние кожи, полезных и вредных продуктах в нашем рационе.
Существует специальная диета для кожи лица, которая позволяет противостоять возрастными изменениям кожи и ее повреждениям. В основе диеты находится три основных правила:
Кожа после диеты, описанной выше, становится более гладкой, на ней постепенно исчезают признаки воспаления и шелушение. Такая диета подразумевает ограничение следующих продуктов:
Шлаки и токсины в организме приводят к видимым дефектам кожи. Это можно проследить по расширенным порам, чрезмерной жирности кожи и склонности к прыщам. Диета для очищения кожи включает в себя следующие продукты:
В орехах, рыбе, растительных маслах и злаковых культурах содержится полиненасыщенные жиры. Так, омега 3 для кожи помогает противостоять возрастным изменениям и создавать питательную среду для синтеза гормонов и регенерации клеток.
Кофеин для кожи тоже полезен, однако им не следует злоупотреблять. 1-2 чашек в день будет достаточно для поддержания бодрости
Кисломолочные продукты способствуют очищению кишечника от шлаков и токсинов, именно в нем образуются полезные бактерии для поддержания правильного обмена веществ. Молоко для кожи лица полезно для выравнивания тона и поддержания упругости. В наше время качество молока на очень низком уровне, поэтому ищите качественные и свежие фермерские продукты, на магазинном молоке получить данные эффекты не возможно. (Доказано, что белок, лактоза, содержащаяся в молоке, стимулирует выработку коллагена — вещества для поддержания упругости кожи). Если к этому добавить рыбий жир для кожи, то эффект будет двойным — на кожных покровах прекратятся воспалительные процессы, за счет полноценного питания клеток кожа восстановит свой водный баланс.
Теперь поговорим о необходимых веществах для организма и продуктах, в которых они содержатся. Начнем с антиоксидантов. Эти вещества препятствуют преждевременному старению и нейтрализуют свободные радикалы. А еще за счет антиоксидантов повышается иммунитета кожи и обеспечивается надежная защита клеток от окислительных процессов в организме. Обилие антиоксидантов содержится в орехах, имбире, лесных и садовых ягодах.
Другим важным компонентом считаются белки, они необходимы для роста новых клеток. Много белков содержится в мясе птицы и в рыбе. Если же вы отказываетесь от употребления мяса, то его можно заменить бобовыми культурами и орехами. Для поддержания тонуса кожи и ее молодости рекомендуется употреблять в пищу продукты с пробиотиками.
Кстати, полезных для кишечника микроорганизмов больше в кефире, а не в йогурте.
А еще в кефире содержится много белка и кальция, которые тоже полезны для поддержания здоровья кожи. Для регулирования количества свободных радикалов в организме рекомендуется исключить вредные привычки, ограничить употребление сахара и жирных блюд.
То, что мы едим, отражается на состоянии и здоровье нашей кожи. Существует специальная диета для поддержания молодости и красоты кожи лица. Она подразумевает соблюдение правил сбалансированного питания и акцент на продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. Нехитрые правила диеты позволяют нам противостоять возрастным изменениям кожи и укреплять ее иммунитет.
Читайте также:
Уже давно вы рассматриваете возможность удалить свою татуировку при помощи лазера, но страх перед неизвестностью…
Мы все жаждем сияющего, гладкого цвета лица, который бросает вызов возрасту и заставляет головы оборачиваться.…
В поисках вечной красоты и сияния молодости лазерное омоложение стало популярным выбором среди людей, желающих…
В громадном полотне жизненных перипетий лишь немногие решения имеют такой колоссальный вес и значение, как…
Давайте будем честными, дамы. В игре в любовь и отношения наличие верного партнера - это…
Мы все, вероятно, задумывались над тем, что заставляет сердца мужчин биться быстрее и разум увлеченно…