Значительная интеллектуальная и эмоциональная нагрузка на работе, накопление негативных переживаний, хронический стресс и, как результат, душевная пустота и моральное истощение приводят к развитию профессионального перегорания.
Наиболее часто профессиональному выгоранию подвержены медицинские работники, полицейские, преподаватели, представители благотворительных структур.
Однако к синдрому перегорания располагает не только профессия, но и личностные особенности человека. «Сгорают» на рабочем месте перфекционисты и лучшие сотрудники, трудившиеся без отдыха. Для таких людей работа играет главную роль в жизни.
К предпосылкам выгорания относят:
Предпосылки выступают в роли факторов риска и не всегда приводят к развитию синдрома.
К возникновению профессионального перегорания ведут безуспешные попытки справиться со стресс-факторами на работе.
Порой определить момент, свидетельствующий о начале выгорания, достаточно тяжело.
О его появлении сигнализируют следующие тревожные симптомы:
О перегорании могут свидетельствовать желание «расслабиться» с помощью азартных игр, спиртного и запрещенных психотропных веществ. Вследствие ухудшения качества питания и пагубных привычек возникают серьезные проблемы со здоровьем.
Психологи утверждают: если вовремя обнаружить признаки профессионального перегорания человека, это позволит выяснить причину (неблагоприятную обстановку на работе и т. д.) и решить, что же делать дальше.
Если начальник грозит увольнением, а терять любимую работу не хочется, сначала стоит разобраться в причине перегорания, а потом подумать, что делать дальше.
Справиться с эмоциональным срывом можно, последовав советам психологов:
Довольно часто преодолеть профессиональное перегорание помогает отпуск. Перемена надоевшей рабочей обстановки в виде двухдневной командировки в соседний город также является своего рода лечением симптомов эмоционального истощения.
Соблюдение мер профилактики поможет справиться с проявлениями профессионального выгорания и повысить свою стрессоустойчивость. Существуют рекомендации — что следует делать человеку, чтобы уберечься от перегорания на работе:
Предупредить возникновение перегорания на работе поможет желание узнавать новую информацию и не останавливаться в развитии, постоянно повышая свой профессиональный уровень.
Стесняетесь неприглядных звездочек, черточек, видимых сосудов на ногах? Вы устали прикрываться или избегаете занятий, которые…
Лето уже совсем близко, а мы все чаще задумываемся о том, чтобы выйти на пляж…
Уже давно вы рассматриваете возможность удалить свою татуировку при помощи лазера, но страх перед неизвестностью…
Мы все жаждем сияющего, гладкого цвета лица, который бросает вызов возрасту и заставляет головы оборачиваться.…
В поисках вечной красоты и сияния молодости лазерное омоложение стало популярным выбором среди людей, желающих…
В громадном полотне жизненных перипетий лишь немногие решения имеют такой колоссальный вес и значение, как…