Старение кожи — естественный и неизбежный процесс, но замедлить его вполне можно. Чтобы сохранить молодость кожи, необязательно прибегать к дорогостоящим салонным процедурам. У каждого человека своя скорость старения эпидермиса, обусловленная некорректируемыми генетическими факторами. Но достаточно соблюдать простые правила ухода за кожей, чтобы замедлить формирование морщин и искажение овала лица.
Начальный этап старения начинается в период с 30 до 40 лет, образуются мелкие морщинки, на руках появляются признаки дряблости.
Поэтому активный антивозрастной уход нужно начинать в 25–30 лет, соблюдая при этом ряд правил и рекомендаций.
Кожа начинает стареть в силу структурных изменений, связанных с потерей клеточной влаги. Процесс невозможно обратить, но можно замедлить путем применения специальных увлажняющих средств. Отличный вариант — очищающая и уходовая косметика, основанная на гиалуроновой кислоте и алоэ вера. Стоит обратить внимание на косметическую продукцию, содержащую природные антиоксиданты, например, экстракт зеленого чая.
Увлажнение должно быть не только наружным, но и внутренним. Чтобы водный баланс в организме оставался в норме, необходимо в день выпивать 1,5–2 л воды или неподслащенных напитков.
Воздействие внешней среды на кожу гораздо вреднее, чем можно подумать. Особенно страдает эпидермис сухого типа, который травмируется и воспаляется от прямого ультрафиолета, сильного ветра, отрицательных температур. Поэтому он нуждается в регулярном использовании защитного крема, который приходится выбирать индивидуально.
Вообще ультрафиолет негативно сказывается на состоянии любой кожи: ускоряет старение, провоцирует избыточную пигментацию. Поэтому перед длительным пребыванием под солнцем необходимо наносить на лицо и тело защитную косметику с SPF-фильтром. А в полдень в ясный день рекомендуется находиться в тени.
Не только солнце вне дома вредит коже. Городская среда — это выхлопные газы, копоть, дым с заводских труб, пыль. Все это за день прилипает к эпидермису, проникает в поры. Поэтому перед отходом ко сну обязательно нужно применять очищающие косметические средства.
Кислород обеспечивает жизнь, но одновременно является сильным окисляющим веществом, медленно разрушающим человеческие ткани. Особенно интенсивно разрушается кожный покров, напрямую контактирующий с молекулами кислорода. Чтобы замедлить этот процесс, рекомендуется пользоваться косметикой с антиоксидантами в составе, принимать витаминные комплексы.
В рацион обязательно следует включать продукты, обладающие выраженными антиоксидантными свойствами. Это, прежде всего, овощи, ягоды и фрукты, содержащие в высокой концентрации витамин C: цитрусы, смородина, капуста, клюква и прочие. Также следует кушать продукты, насыщенные витаминами группы B. Это крупы, отрубной хлеб, молочная продукция, печень, орехи, бобовые, нерафинированные растительные масла. Такая еда сохраняет уровень влаги в кожных тканях, восстанавливает поврежденные клетки эпидермиса.
Из напитков как источник антиоксидантов наиболее полезен зеленый чай.
Все полезно в меру, касается это и использования косметики. Избыточно наносимые и неправильно выбранные косметические средства быстро портят и старят кожу.
Перед покупкой каждое средство рекомендуется проверять посредством тестера на возникновение раздражений, отеков, нездоровой пигментации. Косметика — продукция, на которой не стоит экономить, потому что в данном случае стоимость и качество имеют прямую зависимость.
Кожа должна дышать хотя бы периодически, поэтому иногда полезно не сделать макияж. Ежедневное использование тяжелой декоративной косметики — крайне вредная практика, перегружающая эпидермис. Особенно осторожно делать макияж следует обладательницам жирной кожи, расширенные поры которой быстро забиваются, вызывая воспаления. В этом случае рекомендуется использовать легкую пудровую косметику.
Демакияж перед сном нужен обязательно. Снимать косметику надо тщательно, используя специальные, индивидуально выбранные средства. Вне зависимости от жирности кожи нежелательно пользоваться средствами для демакияжа на основе спирта: они обладают интенсивным сушащим свойством. Желательно, чтобы препарат имел мягкую текстуру и натуральные компоненты в составе. Регулярно очищать нужно не только лицо, но и руки, шею, область декольте, ведь эти части тела наиболее страдают от негативных факторов внешней среды.
Очищать кожу нужно аккуратно, двигаясь по массажным линиям от середины лица к периферийным зонам. Движения должны быть легкими, не давящими. Эпидермис вне зависимости от возраста легко деформируется при регулярном давлении.
Массаж лица, также называемый фейсбилдингом, — особый метод расслабления мимической мускулатуры. Это не просто растирание лица, а комплекс упражнений, осуществляемых по определенным правилам. Правильную методику массажа может подсказать косметолог.
Достаточно массировать лицо 3–5 минут в день, чтобы сохранить молодость кожи. Но для достижения положительного результата упражнения должны быть регулярными.
Массировать лицо правильно нужно предварительно вымытыми руками, густо обработанными кремом либо косметическим маслом. Оптимальный вариант — миндальное масло, подходящее под любой тип кожи. Массаж представляет собой похлопывания, пощипывания и прочие движения, которые сначала должны быть совсем легкими, едва ощутимыми, а к концу массажа — интенсивными. Двигаться пальцами нужно по массажным линиям и лимфатическому току. То есть от центра лба к вискам, от носа к ушам, от подбородка к скулам, от подбородка ко лбу.
Бактериальная инфекция подстерегает повсюду. Прикосновения немытыми руками к лицу, прислоненный к щеке во время разговора смартфон, смахивание пота платком — все это приводит к накоплению на кожной поверхности патогенной микрофлоры, воспалению.
Поэтому важным правилом ухода за кожей становится не только ее очищение, но и использование дезинфицирующих препаратов для рук, экрана смартфона и других предметов, периодически соприкасающихся с лицом. При использовании агрессивной бытовой химии и садово-огородных работах следует надевать защитные перчатки.
Кожа — отражение образа жизни. Особенно негативно влияет на кожный покров курение. Второй вредный фактор, делающий кожу тусклой и серой, — недостаток сна. Ложиться спать следует в промежуток между 10 и 12 часами вечера, оптимальное время сна — 7–8 часов. Такой режим должен быть регулярным.
Чтобы внешний вид был свежим и здоровым, необходимо минимизировать стрессовые факторы, нормализовать питание. Следует отказаться от быстрых углеводов и рафинированных сахаров, молекулы которых, связываясь с белками эпидермиса, провоцируют образование складок. Полезно периодически устраивать разгрузочные дни, а вот увлекаться новомодными диетами не стоит: они истощают организм, поскольку подразумевают сокращение и даже исключение употребления многих питательных веществ.
Если есть избыточный вес, лучше корректировать его физической активностью. Особенно полезны для здоровья и молодости кожи аэробные занятия на свежем воздухе: бег, пешие, лыжные и велосипедные прогулки.
Подход к уходу за женской кожей должен быть комплексным и своевременным. Только так можно выглядеть молодо и красиво, сколько бы лет ни исполнилось.
Именно в тридцать лет начинаются серьезные возрастные изменения в организме, индикатором которых сразу становится эпидермис. Поэтому уход за кожей должен стать регулярным и тщательным. Не высыпаться и допускать иные вольности без особых последствий для внешнего вида, как в юном возрасте, не получится.
Ежедневный уход должен включать следующие процедуры:
В этот возрастной период существенно сокращается синтез коллагена, поддерживающего тургор кожи. Выделяется меньше гиалуроновой кислоты, обеспечивающей оптимальное увлажнение кожных тканей. В итоге постепенно снижается упругость эпидермиса, кожная поверхность обретает дряблый и обезвоженный вид. Появляются первые мимические морщинки.
В этом возрасте основой ухода за кожей становится использование уходовой косметики, основанной на антиоксидантах и гиалуроновой кислоте, препаратов для защиты от ультрафиолета.
После сорока лет возрастные изменения усугубляются: цвет лица тускнеет, эпидермис становится более сухим и морщинистым, обновляется медленнее. Появляются первые пигментные образования, искажается овал лица. Пора применять комплекс мер против всех факторов старости:
После пятидесяти лет в период менопаузы гормональные преобразования вызывают быстрые возрастные изменения. В итоге эпидермис отличается повышенной сухостью, вялостью, обильно появляются морщины. Чтобы максимально долго сохранять красивый и здоровый внешний вид, необходимо придерживаться следующих советов:
Особого ухода после 50 лет требует чувствительная кожа губ, которая склонна покрываться мелкими морщинками. Для нее следует приобретать сыворотку на основе гиалуроновой кислоты. Также стремительно стареет шея и зона декольте. Для сохранения молодости этих участков кожи рекомендуются увлажняющие кремы с ретинолом.
Специфического ухода требует жирная возрастная кожа. Чтобы жир не забивал поры, следует выбирать уходовую косметику на водной основе. Для предотвращения воспаления полезны косметические препараты с салициловой кислотой.
После шестидесяти женщина вступает в стадию климакса, когда организм находится в состоянии гормонального дисбаланса. Коллагеновый синтез завершается, из-за чего стремительно теряется эластичность кожи.
Крайне важным становится компенсирующий домашний уход, позволяющий не устранить, но сделать менее заметными возрастные изменения. Он заключается, помимо основных уходовых процедур, в использовании сильных антивозрастных препаратов, дающих заметный увлажняющий эффект и восполняющих дефицит коллагена.
Жирная кожа синтезирует повышенное количество сального секрета. Она некрасиво блестит, забивающиеся поры воспаляются, часто образуются прыщи. Ежедневный уход базируется на использовании средств с легкой текстурой, легко смывающихся водой. Абразивные препараты использовать нежелательно, из-за них формируются микротравмы, усугубляющие воспалительный процесс. Очищать проблемную кожу положено только мелкодисперсными скрабами и средствами, имеющими гелевую структуру. Обязательно следует использовать тоник.
Комбинированная кожа подразумевает, что часть лица на скулах, щеках и висках имеет сухой тип эпидермиса, а остальная, так называемая Т-зона, — жирный. Подбирать специальные средства для разных участков лица не нужно. Сегодня в широком ассортименте реализуется косметика для комбинированной кожи. Уходовая основа — тоники и нежирные кремы. Для избавления от блеска в области лба, носа и подбородка можно использовать матирующие бумажные салфетки.
Сухая кожа синтезирует малое количество сального секрета. Это причина стянутости, шершавости и тонкости кожного покрова. Отмечается раннее формирование морщин. Косметологи советуют увлажнять и одновременно питать такую кожу. Ухаживать за ней нужно, применяя мягкую, деликатную косметику без агрессивных компонентов, с выраженным увлажняющим эффектом, не нарушающую водный баланс. Рекомендуются тоники, молочко, кремы с природными компонентами, косметические масла. Недопустимо очищать лицо абразивными и спиртовыми средствами.
Вне зависимости от типа и возрастных особенностей кожного покрова ежедневно ухаживать за ним нужно с соблюдением следующих этапов:
Определить молодую кожу несложно по нескольким признакам. Она сияющая, эластичная, упругая, имеет достаточную увлажненность и здоровый матовый цвет. Ориентируясь на эти признаки, можно подобрать средства, помогающие сохранить молодость кожи.
Чтобы надолго сохранить сияние, гладкую текстуру и здоровый цвет лица, нужны отшелушивающие составы: скрабы, гоммажи, пилинги.
Приведем для примера несколько средств, которые эффективно помогают отшелушивать и растворять ороговевшие кожные ткани:
Насыщение антиоксидантами — непременное условие поддержания красоты и молодости кожи. Обычно такие средства отличаются широким спектром воздействия: дополнительно матируют кожный покров, выравнивают тон, снимают раздражение, укрепляют ткани и капилляры эпидермиса.
Вот несколько эффективных и проверенных, если верить отзывам, антиоксидантных косметических средств с омолаживающим действием:
Достаточное увлажнение — фактор нормального метаболизма, быстрой регенерации и здорового вида кожных тканей. Чтобы не терять в избытке кожную влагу, рекомендуется использовать средства, поддерживающие однородность и целостное состояние рогового слоя эпидермиса. Если говорить об увлажняющих кремах, то они либо удерживают влагу внутри клеток, либо создают пленочную оболочку, не дающую ей высвободиться. К первому виду кремов относят гиалуроновые и глицериновые. Ко второму — на основе силиконов и масел.
Вот несколько косметических средств, позволяющих коже оставаться свежей и увлажненной:
Чтобы кожа как можно дольше оставалась эластичной и упругой, нужны средства, восстанавливающие коллагеновую сетку. Они должны содержать витамин C, пептидный комплекс, гиалуроновую кислоту. Начало их применения должно быть до заметных возрастных изменений.
Вот несколько качественных, рекомендуемых на косметологических форумах средств для восстановления кожи:
Выбирая антивозрастную косметику для лица, нужно учитывать ряд моментов:
Покупая антивозрастную косметику, нужно ограничивать выбор вариантами, в составе которых есть антиоксиданты, гидрофиксаторы, которые исключают потерю влаги, стимуляторы коллагенового синтеза и SPF-фильтры для профилактики фотостарения.
За кожей следует ухаживать с самого утреннего пробуждения, это должен быть ежедневный процесс. Заботиться о коже нужно всегда вовремя, нельзя тянуть с уходом, провоцируя пересыхание.
Следует отвыкать от привычки хвататься руками за лицо. Не стоит часто морщить лоб, интенсивно выражать мимикой эмоции, из-за этого напрягается лицевая мускулатура, в этих местах начинают формироваться морщины. Но долгое нахождение мимических мышц в расслабленном состоянии тоже допускать нельзя, из-за этого снижается тонус эпидермиса.
Косметику следует выбирать только качественную, от проверенных производителей, с нормальным сроком годности. Также нельзя забывать об общем соблюдении гигиены, уходе за постельными и банными принадлежностями.
Стесняетесь неприглядных звездочек, черточек, видимых сосудов на ногах? Вы устали прикрываться или избегаете занятий, которые…
Лето уже совсем близко, а мы все чаще задумываемся о том, чтобы выйти на пляж…
Уже давно вы рассматриваете возможность удалить свою татуировку при помощи лазера, но страх перед неизвестностью…
Мы все жаждем сияющего, гладкого цвета лица, который бросает вызов возрасту и заставляет головы оборачиваться.…
В поисках вечной красоты и сияния молодости лазерное омоложение стало популярным выбором среди людей, желающих…
В громадном полотне жизненных перипетий лишь немногие решения имеют такой колоссальный вес и значение, как…