Поездка на море — отдых для души и тела. Никаких домашних хлопот, солнечный пляж и позитивные эмоции. Однако, не привыкшая к ультрафиолетовым лучам кожа, может негативно отреагировать на смену климата и получить не только неравномерный загар, но и ожоги. Поэтому следует заранее поинтересоваться, как подготовить к поездке на море.
Красивый загар — результат сложных процессов, о которых многие даже и не подозревают. Главный элемент, который отвечает за интенсивность — меланин. С помощью пигмента кожа поглощает солнечные лучи и защищает от ожогов.
Также под воздействием ультрафиолета лучей замедляется синтез эластина и коллагена, отвечающих за упругость и гладкость. Происходит выработка свободных радикалов, которые приводят к преждевременному старению, а повышенное потоотделение вызывает сухость в верхних слоях эпидермиса.
Нужно определиться, как подготовить кожу к поездке на море, выбрать самые подходящие для себя варианты. Рацион, витамины и косметические средства играют большую роль не только во время отдыха, но и до отпуска.
Для равномерного загара нужно стимулировать выработку меланина в организме. Сделать это можно за счет продуктов, содержащих определенные вещества, и способствуют увлажнению кожи, оказывают антиоксидантное действие:
Включать в рацион подобные продукты полезно до, после и в процессе отдыха, что поможет сохранить необходимый уровень влаги, справиться со стрессом, во время сезона отпусков. Будь это отдых на море, путешествие или просто экскурсия под жгучим солнцем.
Обратить внимание на употребляемые витамины и микроэлементы, следует за 2–4 недели до поездки. Это поможет как подготовить кожу к загару, так и организм к предстоящей смене обстановки и климата. Нужно увеличить количество витаминов, способствующих регенерации и имеющих антиоксидантное действие.
Следует употреблять бета-каротин, который в большом объеме содержится в морковном соке. Вводить в рацион необходимо как можно раньше до поездки.
Большую роль играет ликопин, который имеет самое высокое антиоксидантное действие. Содержится в баклажанах, помидорах и сладком перце. Если скомбинировать эти продукты с оливковым маслом, то действие ликопина значительно возрастет.
Во время поездок в дальние страны, смена климата и часового пояса может нарушить стабильность микрофлоры кишечника. Во избежание подобных неприятностей, заранее начните употреблять кисломолочные продукты, которые помогут стабилизировать работу пищеварительного тракта. Помимо полезных бактерий, там содержатся витамины С и В, которые необходимы для повышения иммунитета и сопротивляемости различным инфекциям. Также следует употреблять больше орехов и круп.
Омега-3 принимают заблаговременно, курсом на 3 месяца, что повысит упругость кожи. Для этих же целей служит витамин Е, который подготовит дерму к более равномерному загару.
Повышенное количество ультрафиолета способствует преждевременному старению кожи. Потребление витаминов С и Е не следует прекращать и во время отдыха. Это поможет защитить кожу от свободных радикалов, уменьшит их воздействие на организм. Также витамины нужны для поддержания влаги и питательных элементов в эпидермисе, уменьшения воспалительных процессов.
Для того чтобы подготовить кожу к загару и получить красивый, равномерный оттенок необходимо уделять время процедурам по уходу за лицом и телом.
Перед отпуском рекомендовано несколько раз посетить солярий, что поможет адаптироваться к предстоящей дозе солнечных лучей, а загар будет более равномерным.
Для тела и лица делают пилинг или используют легкий скраб. Это снимет верхний слой ороговевших клеток. Отшелушенную кожу увлажняют при помощи питательных кремов и лосьонов с содержанием витаминов А и Е.
Главное при подготовке кожи к загару — не переусердствовать с процедурами по уходу, учитывать состояние здоровья, правильно подбирать прием витаминов.
Вот несколько рекомендаций, которым нужно следовать при планировании отпуска:
Следуя всем рекомендациям по питанию, приему витаминов и уходу за кожей можно оградить себя от неприятностей на отдыхе, связанных с ожогами и неравномерным загаром. Нельзя забывать о противопоказаниях при пребывании на солнце. Учитывая все факторы, подготовив и увлажнив кожу, загар не только порадует, но и вызовет завистливые взгляды других людей.
Мы все жаждем сияющего, гладкого цвета лица, который бросает вызов возрасту и заставляет головы оборачиваться.…
В поисках вечной красоты и сияния молодости лазерное омоложение стало популярным выбором среди людей, желающих…
В громадном полотне жизненных перипетий лишь немногие решения имеют такой колоссальный вес и значение, как…
Давайте будем честными, дамы. В игре в любовь и отношения наличие верного партнера - это…
Мы все, вероятно, задумывались над тем, что заставляет сердца мужчин биться быстрее и разум увлеченно…
В последнее время мы часто слышим о том, что наши знакомые переезжают за границу на…