Зимние каникулы – лучшее время для активного отдыха

Активный отдых рекомендован в любое время года: он дарит положительные эмоции, заряжает бодростью, улучшает самочувствие. Те, кто любят энергичные занятия на свежем воздухе, укрепляют иммунитет, повышают выносливость и продляют жизнь. Для каждого сезона есть свои варианты активного отдыха, полезные для души и тела. Летом помогут поддержать себя в форме велосипедные прогулки, футбол, гребля на байдарках или плавание. Зимой помогут восстановиться после напряженной рабочей недели катание на лыжах, коньках, сноуборде или тюбинге. 

Виды активного отдыха зимой

Холодное время года — это не повод отлеживать бока на диване. Только зимой во время загородных поездок можно насладиться невероятными снежными пейзажами или получить яркие впечатления от катания на нартах в собачьих упряжках.

Зимние походы

Зимние походы могут быть различного уровня сложности: пешие и лыжные. Если собраться в небольшую экспедицию всей семьей с детьми, то для них это станет целым приключением. В походах участники учатся преодолевать трудности, ориентироваться на местности, закаляют устойчивость к холодам. Красоты заснеженного леса, свежий воздух и интересное времяпрепровождение может стать прекрасной возможностью отдохнуть от городской суеты. 

Для групп с детьми или с пожилыми людьми выбираются несложные короткие маршруты без крутых подъемов и спусков. Опытные же туристы вполне справятся со спортивными, более сложными и длительными переходами. Каждый может подобрать вариант для себя, учитывая возраст, физическую подготовку и экипировку. 

зимний поход

Для прогулки по лесу по маркированной тропе в течение светового дня не требуется палатка и много снаряжения. А вот горные или лыжные маршруты на несколько дней требуют очень тщательной подготовки.

Сноуборд и горные лыжи

Сноуборд или горные лыжи – сложный выбор для новичков. Начинающим горнолыжникам дается легче освоение базовых движений и приемов, но отработка техники потребует много времени и сил. Сноубордистам труднее усвоить начальные приемы, зато потом легче достичь «среднего уровня». 

Цена полного снаряжения для катания на сноуборде немного ниже, чем для лыж. Чего не скажешь про новые модели сплитбордов — трансформеров, позволяющие для подъема использовать две лыжи, а для спуска соединить их в одно целое. Этот вид прекрасно подходит для фрирайда, когда можно испытать настоящее чувство полета. 

Новичкам обязательно начинать катание с опытным инструктором. Детям лучше сначала освоить лыжи, и только потом переходить на борды. Детей можно ставить на лыжи с 2,5-3 лет, а на доску с 5-6. Оба вида снарядов имеют свои плюсы и минусы, поэтому выбор каждый делает сам: кому-то удобнее виртуозно маневрировать на горных лыжах, а кто-то получает адреналин от высокой скорости на сноуборде.

Беговые лыжи

Это не менее популярный вид спорта, чем горнолыжный. Доступность такого активного отдыха объясняется тем, что он не имеет возрастных ограничений и для него не требуется много снаряжения. Заниматься бегом на лыжах можно в лесу или даже в городском парке. 

Закаливание организма, тренировка мышц всего тела и укрепление сердечно-сосудистой системы–это далеко не все положительные моменты от занятий беговыми лыжами. К тому же, при занятии этим видом спорта, невелик риск получить травму, поэтому детей можно начинать учить бегу с раннего возраста. 

Катание на коньках

Посещение катка – это отличный вид семейного досуга. Кататься на коньках любят и взрослые, и дети. Такой вид активности помогает развить координацию и ловкость, тренирует способность удерживать равновесие. 

катание на коньках

Час скольжения по льду заменяет полноценную кардиотренировку. Научиться кататься можно в любом возрасте и при любом уровне спортивной подготовки. У закрытых катков качество льда лучше, поэтому начинать тренировки лучше с них.

Катание на свежем воздухе в хорошей компании снимает стресс, улучшает настроение, тренирует мышцы и снижает вес. Кроме того, зимние спортивные занятия очень укрепляют иммунитет. Для освоения красивого скольжения не требуется много инвентаря: достаточно иметь коньки и теплую удобную одежду. 

В городах массовые катки обычно открыты для всех желающих в выходные и будни. Если нет своих коньков, то нужную пару можно взять напрокат.

Необычные зимние развлечения: подледный дайвинг

Это экстремальный вид спорта, который подходит не всем. Айс-дайвинг требует внушительного комплекта оборудования и особой экипировки, а также специальной подготовки спортсмена. Практические занятия с инструктором проводят крупные дайв-клубы в подходящих водоемах.

Привлекательность подледного дайвинга в прекрасных видах, открывающихся под водой при низких температурах. Холодная вода приобретает удивительную прозрачность из-за оседания взвесей, а слой чистого льда над головой создает фантастический эффект. Лучшие места для подледного ныряния – Карелия, Алтай, Байкал, Кемеровская область. 

Катание на собачьих упряжках

Собачьи упряжки у северных народов были обычным видом транспорта. Собаки особых пород – сибирский хаски, аляскинский маламут, самоедская лайка – издавна помогали перевозить людей и грузы в условиях сурового климата. Сейчас же катание на ездовых собаках это экзотический вид развлечения. 

собачья упряжка

Такие животные всегда проживают рядом с человеком, имеют спокойный нрав и очень хорошо ладят с детьми. Поэтому дети просто в восторге от возможности прокатиться по заснеженной трассе на нартах, запряженных четверкой пушистых красавцев. Беговые собаки могут развивать достаточно высокую скорость; управляет ими опытный каюр. После катания можно пообщаться с питомцами и сделать красивые фото на память. 

Ледолазание или айс-клайминг

Это относительно новый вид спорта, который придется по душе любителям экстремальных видов отдыха. Ледолазание является одним из направлений альпинизма и отличается тем, что спортсмен преодолевает обледеневшие скалы и водопады с помощью металлических зацепов. 

Это очень травмоопасный вид спорта, требующий хорошей физической подготовки и специального снаряжения. Испытать острые ощущения можно до начала марта, пока сохраняется устойчивый ледяной покров. 

Направления для зимних путешествий по России

Зимние путешествия по стране ничуть не уступают летним. В снежные месяцы можно не просто отдохнуть, но и провести время с пользой: укрепить здоровье, открыть для себя что-то новое. Новогодние каникулы у школьников  –  прекрасный повод отправиться на отдых всей семьей.

Карелия

В путешествии по Карелии можно сполна насладиться зимней сказкой. Добраться до Белого моря, поучаствовать в снегоходном сафари, покататься на лыжах и попробовать подледную рыбалку. Если повезет, то можно увидеть удивительное природное явление – северное сияние. 

Горный парк Рускеала, который является объектом культурного наследия, привлекает туристов со всего мира. Здесь в подземных залах проводится фестиваль ледовых скульптур. 

На катере можно доехать до музея-заповедника Кижи – знаменитого памятника деревянного зодчества. Изучать природные достопримечательности Карелии зимой туристам предлагается по нескольким маршрутам различной сложности. В национальном парке Паанаярви можно пройти трассу на лыжах, снегоходах или автомобиле.

Байкал

Зимние туры на Байкал – это мороз и солнце. Увидеть уникальный прозрачный лед, прокатиться по нему на коньках, рассматривая таинственную подледную глубину возможно только на Байкале. Термальные и горячие источники помогут восстановить здоровье и укрепить иммунитет. Сафари на снегоходах и квадрациклах, зимняя рыбалка и насыщенные экскурсионные программы отлично подойдут для любителей зимнего активного отдыха.

Сибирь

Курорт Шерегеш с полугодичным горнолыжным сезоном очень популярен у почитателей фрирада из-за особого качества «целинных» трасс. В Алтайском регионе горнолыжный курорт состоит из нескольких комплексов в разных по удаленности районах: Манжерок, Белокуриха, на Телецком озере и др. 

Этот район будет еще интересен любителям зимних походов и спелеотуров: сказочные водопады, уникальные пещеры, таинственные вершины и прекрасные озера. Зимой доступны все виды активного досуга: снегоходы, лыжи, коньки, подледный дайвинг, рыбалка. 

Кавказ

Красная Поляна – самый крупный горнолыжный комплекс на Кавказе. Здесь можно «обкатать» отличные трассы европейского уровня, попробовать себя во фрирайде, керлинге, покататься на коньках и на различных видах саней. Сюда хорошо приезжать с детьми, чтобы получить незабываемые впечатления.

Домбай – один из старейших горнолыжных курортов страны. Причем это всесезонный туристический комплекс, который принимает гостей круглый год. С декабря и до апреля 12 трасс ждут гостей: есть пологие склоны для новичков, крутые и сложные для опытных лыжников. 

Чистый горный воздух, прекрасные виды и почти всегда ясная погода привлекают сюда тысячи туристов. Кроме лыж и сноубордов, можно покататься на снегоходах и коньках, полетать на параплане или заняться спидрайдингом.

Курорт Приэльбрусья расположен у подножия двух гор: величественного Эльбруса и живописного Чегета. Это идеальное место для занятия горнолыжным спортом с трассами разного уровня сложности. Сезон длится с конца ноября по май, но некоторые склоны доступны круглый год. Экскурсии в горы дают возможность увидеть ледники в ущельях, замерзшие горные водопады и горячие источники.

Комментарии

guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Читайте также

Подписывайтесь на наш телеграм

Больше не показывать

Следующая
Большинство пар выбирают теплое время года, считая его более комфортным. Но ведь свадьба зимой имеет…
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x